Vanligt att man inte går ner? eller går upp? är så orolig

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost LCHF Nybörjare Vanligt att man inte går ner? eller går upp? är så orolig

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #286
    Astrid
    Deltagare

    Jag ska precis börja med det här med LCHF och undrar om det är vanligt att man inte går ner? Jag har 10 kilos övervikt efter min graviditet och har tappert försökt att dra ner på fettintaget (väldigt mycket) men har hela tiden ätit ordentligt, men fettsnålt. Jag har även slutat helt emd godis, chips, läsk osv och börjat gå ungefär 2 mil i veckan utöver det jag går med hundarna. Detta har jag gjort sen i julas och har inte gått ner ett enda gram :'( Både jag och min sambo står handfallna.

    Därför ska jag/vi nu börja med detta och det känns så konstigt att försöka tänka omvänt. Jag är så himla rädd att jag ska gå upp istället. Hur vanligt är det egentligen att man går upp eller itne går ner något alls när man äter efter LCHF, om man följer det till punkt och pricka alltså?

    #8112
    latte
    Deltagare

    Välkommna
    Risken att gå upp är obefintlig, jag har ej hört nån som gjort det.Jag var med sk*t rädd för att gå upp när man skulle smaska så mycket gott ;D Risken att äta för mycket fett finns inte då ni kommer att må illa om ni har ätit för mycket.Prova jag lovar att ni kommer att bli glatt överraskade.
    lycka till

    #8115
    agnetasch
    Deltagare

    Astrid; att vågen inte visar någon viktnedgång betyder kanske att du har bytt ditt kroppsfett mot muskler o de väger ju mer.Traskar du 2 mil i veckan+slutat med skräpmat låter det ju troligt.
    Är du intresserad av LCHF tycker jag inte du ska tveka att börja äta så, skulle du råka gå upp i vikt är det ju bara att sluta. För risken finns; en del människor råkar ut för att gå upp i vikt eller att vikten inte rör sig alls, men jag tror att ju mer man lär sig om LCHF desto större chans har man att lyckas med en viktminskning.

    #8120
    Astrid
    Deltagare
    Quote:
    Astrid; att vågen inte visar någon viktnedgång betyder kanske att du har bytt ditt kroppsfett mot muskler o de väger ju mer.Traskar du 2 mil i veckan+slutat med skräpmat låter det ju troligt.
    Är du intresserad av LCHF tycker jag inte du ska tveka att börja äta så, skulle du råka gå upp i vikt är det ju bara att sluta. För risken finns; en del människor råkar ut för att gå upp i vikt eller att vikten inte rör sig alls, men jag tror att ju mer man lär sig om LCHF desto större chans har man att lyckas med en viktminskning.

    njae, jag har svårt att tro att 10 kilos övervikt har omvandlads till muskler, dessutom kommer jag fortfarande inte i mina gamla kläder. Det känns som att min ämnesomsättning inte vill sätta igång :-[ Det var ett år sedan jag var gravid men det var inte fören efter jul som jag satte igång på riktigt att försöka gå ner i vikt. Ja, jag ska absolut testa detta och se om det ger något

    #8111
    Anonym
    Gäst

    När du äter kolhydratrik kost enligt SLV så får du höjt blodsocker vilket ger mer insulinproduktion. Insulin är fettinlagrade och blockerar fettförbränning. När du byter ut kolhydraterna mot fett så minskar insulinet i kroppen och du kan börja bränna dina fettdepåer. Om du äter FÖR mycket fett så mår du illa. Jag har inte hört om någon som gått upp i vikt av LCHF om dom inte samtidigt ”fuskat” och ätit kolhydratrik föda samtidigt.

    Lycka till

    #8114
    agnetasch
    Deltagare

    Kroppen är en sinnrik apparat, den kan lura vem som helst. Titta bara på när du försöker banta genom att dra ner på energi (kalorier) då slår den om till sparlåga!! Än så länge vet man väl inte vad som händer i kroppen vid LCHF-intag men det kan ju vara någon liknande knepighet.
    Jag har läst rätt mycket om folk som går ner, går upp eller står still trots korrekt LCHF-kost. Eftersom alla kroppar är olika o reagerar olika på yttre påverkan är det lite väl optimistiskt att rakt av kunna säga att man absolut inte kan gå upp i vikt av LCHF.
    Jag håller nog på att man ska informera nybörjare, inte slå blå dunster i deras ögon. En ev viktökning i början kan ju ge en chock som gör att man slutar med LCHF innan man hinner fram till en viktminskning. Det är väl lika bra att veta att ALLT kan hända; det finns inga garantier, men det finns hopp 😀

    #8119
    Astrid
    Deltagare

    Ja, jag vågar inte ha några förhoppningar på detta. Utan jag ser det som att jag bli glatt överraskad istället. Dock verkar det funka för väldigt många så jag hoppas verkligen att det gör det för mig med

    #8116
    seijariitta
    Deltagare

    Hej på dig. Förstår din undran. JAg har hållit på med denna kost ca fyra veckor nu och första tre veckor hände inte så mycket och min man tyckte också att hans viktkurva rörde sig inte. Men hör och häpna, förra lördagmorgon vägde vi oss båda två och jag har gott ner 1,5kg och maken 3,5kg. Han stod länge vid spegeln och tyckte att ja' ansiktet har också blivit slankare. Sedan på nästkommande natt drömde han något och pratade i sömnen,” tänk att få äta så mycket god mat och man går ju ner i vikt också”. Kul, vad. Ge inte upp, ta' det med ro och läs alla råd du kan få om recept här på sidan och gå in på dr.Dahlqvist hemsida. Där får du bra tips. JAg köpte hennes och Airams kokbok, för att komma i gång på riktigt och den är jätte bra.
    Lycka till önskar SeijaRiitta

    #8118
    Astrid
    Deltagare
    Quote:
    Hej på dig. Förstår din undran. JAg har hållit på med denna kost ca fyra veckor nu och första tre veckor hände inte så mycket och min man tyckte också att hans viktkurva rörde sig inte. Men hör och häpna, förra lördagmorgon vägde vi oss båda två och jag har gott ner 1,5kg och maken 3,5kg. Han stod länge vid spegeln och tyckte att ja' ansiktet har också blivit slankare. Sedan på nästkommande natt drömde han något och pratade i sömnen,” tänk att få äta så mycket god mat och man går ju ner i vikt också”. Kul, vad. Ge inte upp, ta' det med ro och läs alla råd du kan få om recept här på sidan och gå in på dr.Dahlqvist hemsida. Där får du bra tips. JAg köpte hennes och Airams kokbok, för att komma i gång på riktigt och den är jätte bra.
    Lycka till önskar SeijaRiitta

    ja, vi har redan köpt en kokbok och ska beställa den där som heter ”smörstekt” ;D

    #8121
    lygo
    Deltagare

    Kan absolut rekommendera Sten Sture Skaldemans kokbok.
    Jag har alla LCHF-kokböcker och Skaldemans är min favorit! 🙂

    #8122
    lovisa19
    Deltagare

    Ett tips bara om du har ätit för lite mat innan typ kaloribantat så kan ju ämnesomsättningen ha gått ner en aning och då kan kroppen vara i obalans när du , om du byter till LCHF-kost så det gäller att vara ihärdig den första tiden och ha tålamod…. lyssna på din kropp och tänk även på att det även finna andra hälsovinster med LCHF 🙂
    all lycka till!
    /Lovisa

    #8117
    Astrid
    Deltagare
    Quote:
    Ett tips bara om du har ätit för lite mat innan typ kaloribantat så kan ju ämnesomsättningen ha gått ner en aning och då kan kroppen vara i obalans när du , om du byter till LCHF-kost så det gäller att vara ihärdig den första tiden och ha tålamod…. lyssna på din kropp och tänk även på att det även finna andra hälsovinster med LCHF 🙂
    all lycka till!
    /Lovisa

    alltså, jag har inte bantat utan bara försökt äta sunt, fast inte massa godis och sånt. Men vi har ätit ordentligt innan, inte allt för fettsnålt (bara naturligt fett) men inte allt för mycket fett heller. Sp jag trir ite min kropp är är i oblanns, men det lär jag väl märka ;D Min sambo tror att jag kommer gå upp lite innan jag börjar gå ner.

    #8113
    Roddan
    Deltagare

    Du kommer att gå ner om du förljer LCHF kosten jag är innne på min 8:e vecka och har totalt gått ner 5,7 kg men det går i vågor ena veckan kanske + – 0 en annan vecka -0,5kg osv.
    Jag försöker väga mig samma dag en gång per vecka men jag har upptäckt att om jag väger mig två dagar senare än min vägdag så har det hänt saker. Vi är ju alla så olika.
    Använd måttbandet också men inte så ofta som en gång per vecka, om inte kommer du känn skillnad på dina kläder. Lycka till. 🙂

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.