Varför fett till frukost?

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #5104
    olletrolle
    Deltagare

    Nu undrar jag varför jag ska äta HF?
    Förstår absolut att jag måste ersätta intaget av kolhydrater med något, och att det ska vara fett.
    Om man ska gå ner i vikt måste man ju ändå göra av med fler kalorier än man får i sig, det är väl ALLA överens om? Och fett innehåller ju en del kalorier.
    Men blir lite fundersam/förvirrad… Lyckas inte hitta…
    Är det så att jag ska äta fett för att hålla mig mätt längre så att jag inte stoppar i mig så mycket mat? Eller finns det fler anledningar?
    För det är väl inte så att fett i sig är så himla nyttigt att man måste ha i sig massor bara för att…?

    Jag har i några månader bytt ut min vanliga frukost mot Turkisk yoghurt 10% samt blåbär och nötter.
    Under julen hade jag av flera anledningar en LCHF-paus, och efter den har jag haft svårt att återgå till yoghurt frukosten. Jag har istället ändrat min vanliga frukost till att vara A-fil, nötter och ibland linfrön.
    Är det bättre att äta yoghurt än A-fil? Varför? Jag håller mig mätt lika länge på de båda varianterna, så av den anledningen behöver jag inte äta den fetare varianten. Dessutom gillar jag filen bättre.
    Under resten av dagens måltider får jag i mig bra med fett.
    Dessutom kan jag inte äta ägg,så det är inget frukostalternativ.

    #78798
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Ät en köttbit med någon sås eller så då 🙂

    #78804
    MajaM
    Deltagare

    Olletrolle, vill bara säga att jag hoppas du får svar för det är en intressant fråga! Jag gillar inte heller smaken av fet yoghurt, gör ofta istället smoothie, med även grädde och hallon. Här inne finns dock många som äter i princip No carb, så svaret om kött är inte oväntat…en del tycker att man ska ta en stek med bea när man varit magsjuk också.
    Ge inte upp 🙂

    #78794
    ulfons
    Deltagare

    Ta kokt ägg med majonäs och en bit god ost om du tycker mer om det.

    #78801
    Manni61
    Deltagare

    Men 'ulfons' , han (?) kan ju inte äta ägg! Jag har också allergi och kan inte äta ägg! Hela ansiktet, halsen andningen sväller fast! Livsfarligt!

    #78802
    Manni61
    Deltagare

    Majonnäs innehåller ju som bekant också ägg!

    #78796
    Solile
    Deltagare

    Fast ”han” skriver ju inte att ”han” har allergi? Han kanske inte bara gillar ägg?

    Men för att svara TS: Fett behövs för att bränna fett. Men äter du bra med fett under dagen, så gör det väl inget om du väljer fettsnålare på morgonen, om du nu håller dig mätt och nöjd med det, som du säger. Dock har jag en egen teori, att om man vid dagens första måltid äter lite fetare, så kommer förbränningen igång snabbare.
    Hur många timmar står du dig på frukosten?

    #78799
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Egentligen så stämmer det ju inte att du bränner mer fett för att du äter mer fett på morgonen. Visst kommer det finnas mer intaget fett som kroppen kan använda som energi men det ökar ju inte på något sätt fettförbränningen. Om man då inte äter något innna klockan 16 så skulle alltså fettförbränningen vara minimal, men tvärt emot så är den då maximal.

    #78797
    Solile
    Deltagare

    Mer fett vid första måltiden (när man nu intar den), och som sagt, det var bara en egen teori. Förklarade nog inte riktigt som jag menade heller. Är lite kass på det 🙂

    Men menade inte att man ska äta mer fett just på morgonen, för det vet jag att det absolut inte har nån betydelse. Äh, fan… Du fattar säkert vad jag menar? 😮

    #78800
    Jimmy_Flessa
    Deltagare

    Men så länge han hamnar på en negativ kaloribalans så spelar det nog ingen roll om han ”missar” några gram fett vid sin första måltid. Ett tips till dig, TS är en burk makrill annars. Det är extremt lätt, och dessutom väldigt gott! 🙂

    #78795
    ulfons
    Deltagare

    Förlåt läste inte sista raden, missade den.

    #78803
    Micki
    Deltagare

    Foerutom fett foerbraenning saa haallere ju fettet ocksaa hungern borta.
    Foer mig sjaelv saa har jag maearkt att en fet men liten frukost haaller mig maett till eftermiddagen daa jag annars brukade ha kurrande mage foere lunchdax.
    Ett aegg eller liten bit tonfisk, minst en matsked mayo o kaffe med god maengd graedde eller smoer brukar raecka.
    Saa foer mig funkar fet frukost utmaerkt fastaen jag inte vill kaeka bacon o liknande.
    Kan man inte kaeka aegg/mayo saa skulle i alla fall jag foereslaa att man foersoeker hitta annat raett fett rikt.

    #78793
    mctrollet
    Deltagare

    nä, alla tror inte på kcal in kcal ut… fett på morgonen ger kroppen trygghet att energi kommer och då behöver den inte spara… vem f-n har sagt ät en köttbit när du är magsjuk??

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.