Varför går det så sakta?

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1244
    AvatarBecka
    Deltagare

    Idag har jag kört LCHF i exakt en månad. Men det händer nästintill ingenting för mig! Är väldigt frustrerad och ledsen över att jag inte märker några resultat. Första veckan gick jag ner 1 kg, andra veckan låg jag still i vikt i 5 dagar sen gick jag upp 1 hg till mätningsdagen, tredje veckan -0.9 kg och den här veckan -0.4 kg. Jag har alltså bara gått ner 2.3 kg på en hel månad! Blir så ledsen när det inte är mer. Har läst massor om andra människor som gått ner 5-7 kg på en månad. Varför gör inte jag det för? Mina mått syns det inte heller så mycket på. -3 cm i midjan och -1 cm om magen. Resten ingenting. Vad gör jag för fel? :'(

    Äter helt efter LCHF. En middag blir oftast en köttbit, fet sås och en sallad till. Frukost brukar bli kokta ägg, finn crisp eller turkisk yoghurt. Det enda som jag fuskar med är att jag äter morötter då och då tillsammans med dipp. Äter också mörk choklad ganska ofta men då i små mängder. Då är det alltså 90% mörk choklad som bara innehåller 14 gram kh/ 100 gram. Så jag äter som sagt väldigt lite kolhydrater och försöker så mycket som möjligt att hålla mig under 5% kh i den mat jag äter. Kan också säga att jag precis skaffat gymkort med. Så jag kommer träna styrka och kondition 3 gånger i veckan.

    Behöver era peppningar och förklaringar! Just nu är det riktigt tufft och det känns som jag snart skiter i det här och går upp mer i vikt…

    p.s min kille tror det kan bero på att jag gick upp 30 kg på 3 år, och han tror att det kommer ta ungefär lika lång tid att gå ner dem kilona.

    #16664
    AvatarKarla
    Deltagare

    1) 5 % i all ära, men det är inte procenten utan grammen du går upp av. 8) Dvs den sammanlagda mängden kolhydrater du får i dig på en dag. Både finn crisp och yoghurt – turkisk eller ej – gör att man lätt får i sig för mycket. Choklad likaså. Ät riktig mat i stället.
    2) Du har gått ner drygt 2 kg på en månad. Det är den rekommenderade hastigheten för att kroppen ska hinna med, omkring ett halvt kilo i veckan.
    3) Din kille har helt rätt, det tar tid att gå ner i vikt, liksom det tog tid att gå upp. 🙂 Och alternativet, att gå upp ännu mera, är väl egentligen inte bättre, eller? 😉

Visar 2 inlägg - 1 till 2 (av 2 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.