- Detta ämne har 82 svar, 17 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 4 månader sedan av
.
- Inlägg
Nu har jag hittat hit. Har 30kg övervikt. Har viktväktat för men inte sett nån större resultat. Testar lchf och se om det funkar bättre. Har hittills kört det i en vecka och gått ner…… 1 gram hahahahahahaha
Nått gör jag tydligen fel. Ni får jättegärna hjälpa mig på traven här. Jobbar på förskola så jag har inte tid att gå ifrån och fixa en lunch eller mellanmål som ensamstående har jag varken tid eller ork att stå och laga matlådor varje kväll
Kan ni tipsa om lätta och goda mellanmål/lunch?
Som här kan en dag se ut:
F: Omelet med lite olja
L: köttfärsbiffar m fetaost tzatziki
Mellis: Keso med nötter
M: gratinerad zuccini med köttfärsWhat am I doing wrong?
Välkommen hit 🙂
Om du har viktväktat tidigare har kroppen kanske svårt att lita på att den kommer få ordentligt med mat framöver? 🙂 Kanske behöver den lite tid på sig innan den släpper något 🙂 Men har du inte gått ner någon vattenvikt heller under den här veckan? Jag tror att du ska ge det mer tid, äter du rätt så borde det släppa snart 🙂
Lycka till!
Hej och välkommen Jag tycker du ska ta bort keso och nötter om du äter lite mer fett vid varje måltid. Ett tips är att när du lagar middag gör du dubbla portioner och tar till matlåda maten på förskolan innehåller för mycket kolhydrater och för lite fett. Lycka till
Caroliine: Vad är vattenvikt?
Alfons: Om jag tar bort keso och nötter vad ska jag äta istället? Ibland när jag är hungrig äter jag en omelet. Är det bättre?
Bra mellan mål. Oststavar på kh låg ost till ex Gouda. Dessa är goda att doppa i kaffet på fikat också. Små baby bell ostar. ölkorv i bitar. Inget av detta behöver tillagas och kan ligga i väskan hela dagen.
Angelica
Quote:Caroliine: Vad är vattenvikt?Alfons: Om jag tar bort keso och nötter vad ska jag äta istället? Ibland när jag är hungrig äter jag en omelet. Är det bättre?
Om du äter lite mer fett till dina huvudmål så blir du kanske inte hungrig men om du behöver mm är omelätt med smör till bättre än keso o nötter
jag läst mycket om den kost det visar att ni behöver lång tid för att uppnå målet,,,är det rätt?
jag planerade att ta den kost för 8-10 veckor jag blir nöjd med 10 kilo,,tror du att det ska fungera,,,
jag frågar mycket jag vet men man i början bli oroligt hela tiden (o jag har provat myckey dieter innan)Quote:Tror säkert det kan fungera, men du kommer gå upp igen om du återgår till ”normal” kost…Inte om man är aktiv och inte räknar med godis, läsk och chips som en del av en ”normal” kost. 🙂
Vattenvikt innebär den vätskan som kolhydraterna har bundit i kroppen. När man som t ex LCHFare slutar äta kolhydrater brukar man tappa ett par-tre kilon den första veckan. Vikten man minskar då är till största delen vätska som har varit bunden i kroppen, tack vare kolhydraterna 🙂
Om du omvänt fuskar någon gång och äter en del kolhydrater kan vågen visa något eller ett par kilo plus dagen/dagarna efter, det är då nya ansamlingar av vätska och inte flera kilon fettvikt man lagrat.
tack såååå mycket mctrollet och daniel123 hoppas att denna 10 kilo gå bort och jag ska aldrig ha de igen,,,,
Jag undrar oxå, var är fettet? Jag har viktväktat förut men pga mag åkomma kunde jag inte fortsätta med den dieten och min kropp har inte haft problem med att släppa från sig vikt, 11,4 kilo sedan slutet av januari. Jag tror det är en klassiker att man äter för lite fett och bara äter bacon och ägg. Äter jag för lite fett går jag ner mindre eller står still, för då blir ju detta en svält kur..
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.