Varför går jag inte ner??

Visar 15 inlägg - 61 till 75 (av 83 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #44298
    Avatarlousiie
    Deltagare

    Nej precis, för mig har det funkat med ät när du e hungrig till du e mätt:) Klart det är bäst att börja så, men händer det inget efter ett tag kan det ju iaf vara bra att kolla över kaloriintaget. !

    #44283
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Har aldrig påstått nåt annat… även om jag tror att det är vanligare med för lite mat o fett för tjejer som inte går ner än tvärt om… 😉

    #44294
    Avatarlinneajosie
    Deltagare
    Quote:
    Nej precis, för mig har det funkat med ät när du e hungrig till du e mätt:) Klart det är bäst att börja så, men händer det inget efter ett tag kan det ju iaf vara bra att kolla över kaloriintaget. !

    word! 😀

    #44261
    AvatarDaniel123
    Deltagare
    Quote:
    Räknade precis ut och det blev 1475 kcal! Nä vi skiter nog i det, trivs ganska bra med att vågen går ner och inte åt andra hållet… Tyckte mer det va lite roligt att du skrev en ”väldigt bra ekonomisk kompensation.” hade dock varit väldigt instressant att se en sån studie. Jag är egentligen inte alls insatt hur lchf fungerar utan jag mer bara kör på. har inte tänkt på kcal innan men tror nog som du säger att det har mycket att göra med att kcal in – kcal ut som resulterar i hur mkt man går ner. sen verkar det heller inte fungera på alla eftersom alla inte går ner här på forumet. men vad vet jag – jag bara äter gott och går ner. De e det enda jag tänker!

    Men om någon annan är sugen på att förstöra sitt resultat i vetenskapens namn och verkligen kan bokföra exakt allt dom äter utan att fuska så är jag beredd att betala för det. Jag betalar givetvis för all mat, och lovar en bra peng till den som faktikst ställer upp, äter rejält, men ändå inte går upp i vikt. Det är som sagt inte lätt att gå på överskott, men känner någon att dom klarar det så står jag beredd, i vetenskapens namn. Inte bara för att motbevisa tvivlare utan för att jag finner era påståenden väldigt intressanta om än lite absurda.

    Att du klarar dig så bra beror på ditt underskott. Samma sak gäller för alla andra som verkligen lyckas på forumet samt på andra ställen jag kommit i kontakt med lchf-folk. Att man inte behöver räkna beror just på att man oftast drar runt ett dygn på 1200-1800 kcal på denna kost, och detta intag är ett underskott för alla med övervikt. Det är även därför ens genomsnittliga nedgång minskar procentuellt med minskningen av ens dagliga behov.
    Tillslut kommer ens dagliga intag ligga på ens korrekta dagsbehov och då stannar givetvis viktminskningen. Detta sker ofta ett par kilon innan folks målvikt, då idealet idag ser ut som det gör. Detta leder oxå till att de sista kilona kommer sitta som berg, och då gäller det att tighta till måltiderna ytterligare alternativt öka dosen av daglig aktivitet.

    Folk som ofta hävdar att det står helt still efter nån vecka(då vattenvikten är borta) säger själva att dom äter typ 2200-3000kcal/dag(fast utan kolisar) och då ligger du ju på ca. ett kilos extra vikt-tapp/vecka vilket är ungefär vad du går ner.

    #44282
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    jag vet ärligt inte vad jag ligger på i kcal men kan regga nästa vecka för att se=))

    #44260
    AvatarDaniel123
    Deltagare
    Quote:
    Vad är det här för trams, har väl inte sagt att kcal inte har haft inverkan på hur jag gått upp?? Har inte heller sagt att man kan dra i sej 500g smör/dag, bara att det (som du oxå säger) att det är onödigt att räkna kcal i lchf!! Har oxå talat om för folk som haft/har ätstörning att dom kan behöva extra hjälp. Varför förvirra nybörjare med massa trams när det är enkelt?? Det kallas inte njutningsmetoden för inte=)

    Visst, så funkar det för dig, mig, lousiie och för många andra. Dessvärre finns det väldigt mycket folk som inte blir mätta på ett kcal-underskott, och dessa kan därför inte äta tills dom är mätta och fortfarande tappa i vikt. Denna kosten gör i de fallen oftast att viktuppgången avtar, men vikten är status quo, då dom inte äter mindre än dom gör av med. Sen finns det även folk som aldrig blir mätta ens när dom äter sitt behov, och i deras fall spelar det ingen roll vilken metod dom andvänder. Dom kan inte äta sig mätta utan att gå upp i vikt.

    #44259
    AvatarDaniel123
    Deltagare
    Quote:
    jag vet ärligt inte vad jag ligger på i kcal men kan regga nästa vecka för att se=))

    Do it! Älskar den typ av siffror 🙂

    #44297
    Avatarlousiie
    Deltagare

    OKej jag kör från och med denna veckan, synd att jag inte kollade förra veckan för det hade vart kul å jämföra eftersom jag inte gick ner något då! skriver i min matdagbok vad jag ätit å hur mkt kcal det blir. Å så ser jag om det kanske blir någon viktnedgång denna veckan istället. ska bli intressant å se vad man ligger på egentligen.

    #44258
    AvatarDaniel123
    Deltagare
    Quote:
    OKej jag kör från och med denna veckan, synd att jag inte kollade förra veckan för det hade vart kul å jämföra eftersom jag inte gick ner något då! skriver i min matdagbok vad jag ätit å hur mkt kcal det blir. Å så ser jag om det kanske blir någon viktnedgång denna veckan istället. ska bli intressant å se vad man ligger på egentligen.

    Gör det! Då du inte tappade förra veckan så kommer nästa invägning garanterat visa på minus! 😉

    Nu har du iofs bara 3kg kvar att tappa, men hade du kunnat ge mig ditt stabila genomsnittliga intag av kcal i början av din fatastiska resa(GRATTIS!) så hade jag med stor säkerhet kunnat räkna ut exakt vilken vecka du skulle nått ditt må om du följt samma intagl. Så simpelt är det faktiskt 🙂

    Kolla i tommys dagbok t.e.x. Han har gått ner nästan på pricken om man jämför hans fantastiska viktnedgång med hans underskott av kcal. Att han rasat som han gjort beror på hans stora övervikt(höga kcal-behov) samt hans väldigt låga intag på typ 1500kcal. Han snittar strax över 7000kcal underskott/vecka och går ner i vikt därefter.

    #44281
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Men självklart räknas även sjukdomen ”ingen mättnadskänsla eller hungerkänsla” in i ”kan behöva extra hjälp”

    #44257
    AvatarDaniel123
    Deltagare
    Quote:
    Men självklart räknas även sjukdomen ”ingen mättnadskänsla eller hungerkänsla” in i ”kan behöva extra hjälp”

    Den meningen förstår jag inte riktigt? 😀

    #44279
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Det är ok, tycker detta är en ganska meningslös diskution då det inte spelar mej så stor roll varför jag går ner när det är så enkelt, sss är guru… tyck vad du vill…

    #44255
    AvatarDaniel123
    Deltagare
    Quote:
    Det är ok, tycker detta är en ganska meningslös diskution då det inte spelar mej så stor roll varför jag går ner när det är så enkelt, sss är guru… tyck vad du vill…

    Nej, självklart kan man ta en egoistisk approach sålänge det funkar bra för en själv. Hade du däremot inte gått ner genom att äta dig mätt så skulle du nog oxå bli deppig och frågande. Men mät du dina kcal nästa vecka, då du faktiskt är ett väldigt bra exempel på en som vekligen lyckats med lchf.

    #44280
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    haha, jo mitt stora ego är lite av ett problem, men tack;)

    #44256
    AvatarDaniel123
    Deltagare
    Quote:
    haha, jo mitt stora ego är lite av ett problem, men tack;)

    Jag har inga som helst problem med stora egon, tvärtom! Kör på bara, och gör mig den lilla tjänsten att inte bara räkna dina kolisar nästa vecka utan även dina kcal. Sen försöker du kolla hur den veckans intag av mat skillt sig på tidigare veckors matintag på lchf. Därefter kan vi räkna lite på dina siffror och se om din stora nedgång överenstämmer med ditt underskott av kcal. Vore guld! 😉

Visar 15 inlägg - 61 till 75 (av 83 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.