- Detta ämne har 20 svar, 7 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej!
Jag lade om min kost och började med LCHF för för tre år sedan (2008). Vägde då 15 kg för mycket men lyckades på väldigt kort tid gå ned 12 kg. Då mådde jag riktigt bra. Men nu har jag stadigt börjat gå upp sedan ett år tillbaka och det verkar omöjligt att hålla den fina vikten. Snart är jag faktiskt uppe i den vikt jag hade när jag började. Vad kan det bero på?Quote:Hej!
Jag lade om min kost och började med LCHF för för tre år sedan (2008). Vägde då 15 kg för mycket men lyckades på väldigt kort tid gå ned 12 kg. Då mådde jag riktigt bra. Men nu har jag stadigt börjat gå upp sedan ett år tillbaka och det verkar omöjligt att hålla den fina vikten. Snart är jag faktiskt uppe i den vikt jag hade när jag började. Vad kan det bero på?Har du slutat helt med LCHF? Annars är ju anledningen densamma som fick dig att bli 15 kg överviktig från början :).
Och du äter inte för mycket kalorier då ? Bara för att du äter LCHF utan fusk så kan du inte äta obegränsat med fett.
När man gått ner i vikt så bör man kanske se över just hur mycket energi maten man äter innehåller.
Jag kan inte äta samma mängd nu när jag är 16 kilo lättare som när jag började.Ja, du kanske har rätt. Jag äter rätt så mycket fett för vad jag hört ska man ”vräka” på med fett.
Men, nu när jag har gått upp i vikt kanske jag måste fortsätta äta mer fett till dess att jag kommer tillbaka till min idealvikt.jag tror fortfarande bara att man ”släpper lite på det hela”… ”jag är ju normalviktig nu så… ” kör från basic så är du strax tillbaka och tänk lite även sen=))
Jag vräker inte i mig en massa fett. Jag fettar till kosten om kosten i sig inte är tllräckligt fet,
t ex äter jag kryddsmör till kyckling. Om jag däremot äter lax, så tillsätter jag inget smör.
Däremot kan jag göra en romsås, men den är ju inte lika fet som kryddsmöret.Hurr äter du? Skriv gärna upp vad du äter under en dag.
Quote:Och du äter inte för mycket kalorier då ? Bara för att du äter LCHF utan fusk så kan du inte äta obegränsat med fett.
När man gått ner i vikt så bör man kanske se över just hur mycket energi maten man äter innehåller.
Jag kan inte äta samma mängd nu när jag är 16 kilo lättare som när jag började.Håller med och gissar att det nog är problemet.. kör på 2000 kalorier per dag så går du nog inte upp…
Jag får väl försöka hålla mig till 2000 kalorier. Men det är lite trist att behöva räkna så. Det var precis det som jag ville slippa när jag började med LCH. Då pratades det så mycket om att man inte behöver räkna kalorier.
räkna inte jättenoga men… Just fett. alltså. Bearnaisesås t ex, innehåller ju hur mycket kalorier som helst och det är lätt att äta mkt av.. tycker jag. Så gjag slutade med bearnaise. trappade ner på ost, grädde o.s.v. nu tappar jag vikt igen.. Tänk på att äta bra livsmedel utan kolhydrater som inte har jättemycket kalorier i sig. Oliver etc, kött etc!
äh, du vet nog;) sluta med bea?? aldrig… haha… jag vet iaf vad jag äter för fel nu när jag går stadigt uppåt (slut idag!)…
Jag vet inte vad du äter för bearnaisesås, Poeta. Men den jag äter innehåller under 0,5 kolhydrater/100 g. Och det är ju inte mycket. Fast kalorierna uppgår till 760 kcal och 3 200 kJ.
Vad räknar man kcal eller kJ? Om det är kcal är det väl inte mycket i såsen.
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.