- Detta ämne har 10 svar, 4 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år, 1 månad sedan av
.
-
Inlägg
-
Jag har hållt på med LCHF i 2 veckor nu och första veckan gick det bra, då gick jag ner 2 kilo. Men denna veckan har jag inte gått ner någonting, jag har bara stått still.
Första veckan så åt jag omelett och bacon till frukost och mellanmål så blev det ägg med majonäs eller några skivor ost. Brukade också dricka 1-2 koppar te med en tsk kokosfett i. Lunch och middag var det olika men det var inom LCHF såklart.
Denna veckan så har jag ätit till frukost en blandning utav 1 dl crème fraische och 1 dl turkisk yoghurt och en näve (jag har små händer :P) valnötter som jag krossade och hade i. Detta åt jag varje frukost eftersom att jag redan har blivit trött på omelett och bacon.
Jag har inte druckit te med kokosfett och jag har ätit ännu mer ost än förra veckan.Så kan det ha någonting med hur olika jag har ätit dom båda veckorna som har gjort så att jag inte har gått ner i vikt den senaste veckan?
Det är olika och jag kommer inte exakt ihåg förra veckans lunch och middag, det är därför jag inte skrev ner det.
Jag minns att jag åt kycklingklubba med fetaost och sallad.
Köttfärs och bacongratäng.
Fläskfillé med någon gräddig sås till.Det är det jag minns att jag åt förra veckan till lunch och middag. Kommer tyvärr inte ihåg resten.
Denna veckan så gjorde jag och min pojkvän hamburgare utav 2 kilo köttfärs. Så vi har ätit hamburgare (utan bröd såklart) nästan varje dag till lunch och middag. Då hade jag på mitt hamburgerkött, en massa ost, majonäs, lök, salladsblad och tomat.
Vi har också ätit LCHF-pannkakor någon gång med grädde och lite hallon på.har du mkt övervikt?
tror att många står still av och till innan kroppen vant sig vid nya kosten och vänder.
jag gick ned 3 kg på 3 veckor sen dess har det stått still är inne på 5e veckan nu.är man inte mkt överrviktig så går det nog inte så fort heller.
bara lite av mina egna tankarJag har en övervikt på ca 15 kilo, men jag skulle inte ha någonting emot att gå ner 10 kilo extra 😛
första veckan tappar man mest, kallas också vattenvikten. Och så är det också så att man ibland står stilla ett tag men kroppen ändras ändå, så glöm inte att mäta dig.
Jag har stått still i 8-9 veckor sist, det händer dom flesta ibland.
En del går inte ner av att äta för mycket mejerier. Jag skulle själv inte börja med yoghurt och grädde som frukost, jag dricker äggmjölk istället (tröttnade också på ägg och sånt till frukost) för i yoghurt och grädde (och nötter) finns ändå en del kh. Det verkar som om att om man börjar dagen med så litet kh som möjligt att det då fungerar bättre resten av dagen.
Mellanmål ska du inte behöva. Någon enstaka ostbit emellan kanske men i princip är mellanmål inte något man ska ha. Då har man ätit för litet vid målen.
Idag åt jag ägg och bacon igen och har börjat dricka te med kokosfett igen för att se om jag går ner i vikt igen 🙂
Så jag ska inte äta för mycket créme fraiche/turkisk yoghurt till frukost, jag lovar ;DJag ska mäta mig imorgon då jag inte har mat i magen och se om måtten har ändrats där. Jag känner mig i alla fall lite smalare i ansiktet, fast jag kanske bara inbillar mig.
Ja, då äter jag kanske för lite. Jag har nog fortfarande lite gamla vanor från när jag bantade, då äter man ju för lite. Så jag är nog fortfarande van att äta små portioner.
Tack för att du påminde mig om att äta mer 🙂
Jag ska äta mer som jag gjorde första veckan. Mer kött, ägg och kokosfett och inte lika mycket mejeriprodukter som ost och grädde.
ett tips kan vara att börja skriva ned exakt vad du äter under dagarna, alltså väga och logga allt på tex minmat.net eller så.. då ser du antagligen vad som är boven i dramat
Det behövs nog inte. Jag upptäckte att det nog måste vara yoghurten som är boven då jag gick ner i vikt dagen efter då jag började med ägg och bacon till frukost igen 😛
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.