Vegetarian

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3110
    millan144
    Deltagare

    Hej! Jag tänkte jag skulle ge LCHF en chans. Vad som fått mig att tvivla innan är att jag är vegetarian vilket ger mig ett mindre utbud. Är det någon vegetarian här som kan ge några tips? Jag äter fisk,skaldjur,mejeri m.m äter ju dock inte kött & kyckling. Men blir ju trist att äta fisk varje dag. Sedan undrara jag med om det är ok att dricka en Modifast shake om dagen? Det är så smidigt att ta det på jobbet då jag aldrig har rast på fasta tider. Jag hoppas detta skall funka för mig, hade varit så härligt.

    Jag är 24år, väger 79kg är 164cm vill gå ner ca 15-19kg

    Just nu ser en mat dag typ ut såhär för mig

    Frukost: Naturell yogurt 3% med kanel eller blåbär.
    Lunch: Modifast shake
    Mellanmål: Babybell ostar, nötter. Alt frukt.
    Middag: Omelett+sallad
    Kvällsmat: Yougurt, alt. finn crisp, alt. melon

    Hoppas på att få lite yips av er goa människor=)

    #48276
    mctrollet
    Deltagare

    ”trisst att äta fisk varje dag”… vad äter du när du inte går på lchf?? det är ju inte protein du ska byta ut… prova göra äggmjölk istället för modifast… lycka till

    #48282
    millan144
    Deltagare

    Jag äter som sagt väldigt mkt grönsaker. Innan när jag åt kolhydrater då åt jag mkt pasta, ris, potatis med sås & grönaker. Det svåra för mig är att få till det med proteinet.
    Har massor utav Modifast shakes kavr som jag tänkte göra slut på. Är det ok att dricka en sån eller borde jag utesluta dem helt?
    Jag äter kesella eller créam fraiche till nästan varje måltid och ofta fetaost m.m Räcker detta proteinet?

    #48275
    mctrollet
    Deltagare

    kan inte kolhydrats innehåll i modifast, men det borde stå på?? Du får nästan gå in på tex minmat.net och kolla fördelning… dom flesta kör 75%fett 20% protein och max 5% kh…

    #48277
    MIXA
    Deltagare

    Kan du äta ägg, finns massor med recept att tillaga efter. Då får du i dig protein! 🙂

    #48281
    millan144
    Deltagare

    Japp jag äter ägg. Dock inte kokt. Men de andra formerna=) Jag blir så glad när ni är så snälla och ger mig tips. Jag skall kolla upp innehållet i Modifasten och kolla hur man gör äggmjölk. Tycker det är svårt att räkna och väga allt man äter. Måste man göra detta?

    #48274
    mctrollet
    Deltagare

    eftersom du äter ”lite speciellt” tycker jag nog du ska det ett tag för o se att fördelningen blir bra… men du lär dej snabbt och då kan du sluta=)) Ät när du är hungrig tills du är mätt och glöm inte fettet är ju ett bra motto!

    #48279
    millan144
    Deltagare

    Hur ”farligt” är det med frukt? Jag älskar frukt men väljer melon före äpple och banan tex. Men är det bästa att utesluta det helt?

    #48273
    mctrollet
    Deltagare

    ett tag… säg 4 veckor för att komma ur sötsug och in i lchf ordentligt… sen kan man ”välja på mera”=))

    #48280
    millan144
    Deltagare

    Ok tack så mycket skall försöka me de=) Men de är ju så enkelt att bara haffa åt sig ett äpple när man är på språng eller på eftermiddagen i bilköerna hem

    #48272
    mctrollet
    Deltagare

    Det är lika enkelt att ha en babybell ost i väskan;) (äter du ost??)

    #48278
    millan144
    Deltagare

    A jag har haft ett sånt nät i väskan men efter 3 stycken halvsvettiga ljummna ostar va de sådär haha=)

    #48271
    mctrollet
    Deltagare

    ha dom i en påse med kylklamp;)

Visar 13 inlägg - 1 till 13 (av 13 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.