- Detta ämne har 4 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 11 år, 4 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej allihopa!
Jag märker att det är många som ställer frågor kring ”är det här för mycket/för lite” etc.
Genom denna länken så lägger ni bara till livsmedlen som ni konsumerat för dagen och hur många gram, så räknar den ut energin och E%-fördelningen av de olika makronutrienterna själv, samt även vilka vitaminer, mineraler etc du får i dig.
På detta sättet kan du enkelt dagen innan bestämma vad du ska äta för kommande dag/dagar etc. Finns inte livsmelden ni äter med, så kan ni lägga till egna.
Se till att du äter minst 60E% fett och högst 5-7E% kolhydrater (från grönsaker, helst). Så är du en bra bit på vägen. 🙂
Länken: http://www.minmat.net
Du skrev vilket värde det ska vara på fett och kolhydrater, men hur mycket kolhydrater bör verktyget stå på som mest? Noll?
Tusen tack för verktyget! Toppen! 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.