Hej allihopa, jag har kört fast lite i min viktnedgång och behöver lite tips och råd.
Jag har hållt på sen i mitten av augusti, ungefär 7 veckor. Och jag har hittils gått ner ungefär 5.5 kilo.
Men nu verkar det inte hända så mycket, så ni får hemskt gärna kolla på vad jag äter och ge lite råd. Sen en stor kaffe med lite röd mjölk i.
Frukost: Ett ägg och en tallrik yoghurt med mysliblandning (linfrö, sesamfrö, mandelspån, kokos, pumpafrön)
Lunch: Rester från gårdagen, ofta någon klassisk LCHF mat. Typ lax med spenat och grädde, broccoligratäng med kassler, soppa med fetaost i, korvgryta med vitkål, hamburgare med ost och sallad. etc.
Middag: Samma som frukost.
Kvällsmål: Lite blandat, men kanske mörk choklad, lchf kokosbollar, jordnötter. Eller lchf bröd med ost och kalkon.
Jag dricker också vin på helgerna, ofta både fredag och lördag, kanske två glas varje kväll. Och sen fuskar jag ibland, max en gång per vecka (om man ska åka och hälsa på svärmor exempelvis och det inte fins någon bra mat)
Skulle verkligen uppskatta lite tips från er 🙂
Jag har inte speciellt mycket kilon att gå ner längre, kanske 5 kvar till ”normalvikt”, vet inte om detta påverkar.
Hälsningar från Mikaela