Viktökning

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #1821
    Avatarmariamaria
    Deltagare

    Hej!
    Jag har ätit LCHF sedan 15 veckor tillbaka. Till att börja med var allt frid o fröjd. tappade 6,6kg o var jättenöjd.
    Nu helt plötsligt sedan jul/nyår händer absolut ingenting! Tvätom har jag lagt på mej lite igen.
    Äter vispgrädde i maten,sallad,tomat,gurka, strimlad vit/rödkål. En liten näve valnöter, Dricker vatten,kaffe.
    kött,kyckling osv. Naturligtvis gör jag fel någonstans, men var?
    Finns det någon som kan hjälpa mej med goda råd?
    Tack på förhand! :-

    #28863
    AvatarMIXA
    Deltagare

    Hej, jag tror inte att det finns någon annan väg än att minska på kolhydrater. Det är dessa som är boven och kanske för lite fett. Kolla vad alla grönsaker och
    mejeriprodukter innehåller och pröva dig fram. För mig är målet bara 5g kolhydrater per dag. Det är dock inte alltid jag lyckas med det. 😉

    #28859

    Grädde innehåller ett par kolhydrater, tomat likaså.
    Valnötter verkar innehåller 13g kolhydrater.

    Jag skulle prova dra ner på det.

    #28861
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    ta bort nötterna och lägg till lite smör i din mat… ät inte för lite! mäter du dej??

    #28860
    Avatarmariamaria
    Deltagare

    Okej, Ni har nog rätt i det ni skriver. Jag har nog på något sätt kommit på avvägar med kollen på maten. Nötter började jag äta just vid jul/nyår. Blev också lite trött på vissa grejer jag åt av tex feta tillbehör osv.
    Tack snälla för råden, nu tar jag nya tag! 🙂

    #28862
    AvatarMIXA
    Deltagare

    Toppen, hör av dig hur det går! 🙂

Visar 6 inlägg - 1 till 6 (av 6 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.