Viktuppgång av LCHF?!

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 21 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #3264
    Lojsandarling
    Deltagare

    Hej allihopa!

    För tre veckor sedan gick jag över till en LCHF diet för att bli av med alla dessa dumdumma kilon (~15kg).
    Kände mig rätt frälst efter att ha läst ”Ät fet mat!”, som kanske ni också gjort.
    Anyways, de två första veckorna på LCHF hände NADA varken på vågen eller måtten. Okej, tänkte jag, läste även ”LCHF -din viktigaste utmaning” av ”fettdoktorn” och är nu inne på Skaldemans böcker. (Lagom förvirrad av alla dessa paradoxala budskap vid det här laget.)
    Insåg att jag förmodligen ätit för lite fett. Lade till mer fett i maten, körde på en del recept.

    Och hör på min förvåning när jag upptäckt att jag gått UPP cirkus två kilo!

    WTF??

    Lite hjälp någon? Var gör jag fel? :S

    #50875
    Mynlen
    Deltagare

    är du kvinna? kanske du ska ha mens just nu? jag brukar gå upp då också!

    #50879
    ciah
    Deltagare

    Det tar ett tag för kroppen att ställa om sig.. jag höll på 7-8 veckor med ett par kilon upp och ner, men nu har vågen och måtten börja röra på sig.. om du inte mäter dig så börja med det för där kan du se resultat först.

    Om du vill kolla hur mycket du får i dig väg det du stoppar i dig några dagar och lägg in det på http://www.minmat.net.

    lycka till 🙂

    #50878
    ciah
    Deltagare

    Skriv gärna här vad du äter under en dag lite lättare att hjälpa dig då.. 🙂

    #50885
    Lojsandarling
    Deltagare

    Tack för alla era snabba svar!

    Ja, jag är kvinna, men mensen är runt en vecka bort.
    Jag använt mig av måttband samt våg, men båda två visar endast negativa resultat…

    Så här kan en vanlig dag se ut:
    -Frukost: Äggröra (2 ägg, 3 äggulor, 1/2dl grädde 40%, 50gr smör), te med lite grädde
    -Lunch: 2 fläskfileér (med allt fett kvar) med smält smör (~50gr) samt hemmagjord bearnaise
    -Middag: Asiatisk kycklingwok på 1 kycklingfilé, 1/2 burk kokosgrädde (22%), 1/2dl vispgrädde samt lite blomkål med smält smör (~50gr) och ost på

    Äter jag för mycket? 😮
    Trots detta har jag ibland svårt att att bli mätt och kan äta en hel del mer. ???

    Ska kika in MinMat! 🙂

    #50874
    Mynlen
    Deltagare

    Ser bra ut tycker jag. Men om mensen är en vecka bort, den kan ändra sig pga lchf (i början, senare stabiliseras det igen) så möjligen får du mensen tidigare och är det boven i dramat ändå. Väg dig inte för ofta, men en gång i veckan. Eller ta en gång i veckan som riktlinje. Tycker inte du äter för mycket. Äta sig mätt är viktigast i början sen börjar man oftast äta mindre.

    #50884
    Lojsandarling
    Deltagare

    Vi får hoppas att det är så väl!

    Hittills har jag fått ta törnarna, med illamående, trötthet och nu viktuppgång… Och så är jag fortfarande gaalet sugen och behöver stundtals mängder för att känna mig mätt/nöjd 😮 Men men, den som väntar!
    En sjukt bra grej hittills är att jag lättare somnar på kvällen och vaknar på morgonen -alltså tröttare på kvällen och piggare på morgonen.

    Dock funderar jag på att köra en snabbvariant och sedan när majoriteten av dessa kilon är borta återgå till LCHF. Min tanke är isåfall att mixa kokosfett+linfrön+proteinpulver med vatten och dricka tre gånger dagligen, som en LCHF variant av VLCD. Och efteråt fortsätta med LCHF i en mer förnuftig takt osv.
    Tror folket om detta?
    (Kanske skall skapa en ny tråd om denna idé… ;))

    #50873
    Mynlen
    Deltagare

    JAG tror inte det är bra för kroppen. JAG tror att en långsam takt nedgång är mycket bättre. Och tänk på att skinnet hänger med bättre då!

    #50883
    Lojsandarling
    Deltagare
    Quote:
    JAG tror inte det är bra för kroppen. JAG tror att en långsam takt nedgång är mycket bättre. Och tänk på att skinnet hänger med bättre då!

    Du tror inte på det? Jag är väldigt kluven. Slash förvirrad slash halvt lost.
    Dock är jag 20 år och skulle vilja tappa cirkus 15kg, tror inte huden är ett problem för mig 8) (Pheew!)

    #50870
    MIXA
    Deltagare

    Jessis, är 50 gram fett tre gånger dagligen ok, det visste inte jag. Men det skulle jag i all fall gå upp i vikt på! Till allt annat fett du äter i maten! Enligt mig äter du för mycket smör. 8) Men jag kanske har fel, låt de som kan svara. 🙂

    #50882
    Lojsandarling
    Deltagare
    Quote:
    Jessis, är 50 gram fett tre gånger dagligen ok, det visste inte jag. Men det skulle jag i all fall gå upp i vikt på! Till allt annat fett du äter i maten! Enligt mig äter du för mycket smör. 8) Men jag kanske har fel, låt de som kan svara. 🙂

    I know, låter ju galet! Men men, Litsfeldt verkar ju veta vad han sysslar med… Ju större andel fett i maten ju snabbare viktnedgång hette det ju!

    #50881
    Lojsandarling
    Deltagare
    Quote:
    Man kan ju äta för mycket fett. Jag hade skrivit in i minmat.net bara för att kolla hur du ligger i kalorierna. Man måste ju fortfarande äta mindre kalorier än man gör av med för att gå ner i vikt. Jag hade garanterat gått upp i vikt om jag åt 150 g smör om dagen. Då har jag ändå mycket mer övervikt än du. Sedan har jag märkt att jag går upp i vikt när jag ska ha mens (alltså några dagar innan) och runt ägglossning också. Vid mens drygt 1 kg och vid äl något mindre.

    Det är just detta som gör mig sjukt förvirrad. Enligt de författare (Skaldeman, Litsfeldt, Dahlqvist) kan man i princip inte överäta sig på fettet, så som jag tolkat det. Just nu följer jag så gott som Litsfeldts förslag på matsedel. Man blir ju helt förvirrad över detta!

    #50867
    mctrollet
    Deltagare

    klart du kan överäta… jag personligen blir illamående innan jag hinner så långt, men… ät när du är hungrig tills du är mätt… känn efter, ät långsamt… klart du ska äta smör, men 50g och bea??…

    #50877
    Linis
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Man kan ju äta för mycket fett. Jag hade skrivit in i minmat.net bara för att kolla hur du ligger i kalorierna. Man måste ju fortfarande äta mindre kalorier än man gör av med för att gå ner i vikt. Jag hade garanterat gått upp i vikt om jag åt 150 g smör om dagen. Då har jag ändå mycket mer övervikt än du. Sedan har jag märkt att jag går upp i vikt när jag ska ha mens (alltså några dagar innan) och runt ägglossning också. Vid mens drygt 1 kg och vid äl något mindre.

    Det är just detta som gör mig sjukt förvirrad. Enligt de författare (Skaldeman, Litsfeldt, Dahlqvist) kan man i princip inte överäta sig på fettet, så som jag tolkat det. Just nu följer jag så gott som Litsfeldts förslag på matsedel. Man blir ju helt förvirrad över detta!

    Spännande att mitt inlägg försvann. 8) Jag har också varit aningen förvirrad och jag tror man ska försöka komma på vad som funkar för just dig (och mig). För mycket fett för mig skulle göra att jag gick upp eller stannade av i vikt så jag har försökt att inte överdriva fettintaget. Jag lägger inte till smör till allt jag äter bara för att jag ska göra det utan det smör jag äter är där för matlagningens skull. Dock tar jag ju alltid lite extra. Men man ska ju äta så mycket fett att man blir mätt utan att börja må illa. För övrigt mår jag inte illa ens om jag skulle klämma i mig 500 g smör på en gång. 😮

    #50876
    Linis
    Deltagare
    Quote:
    klart du kan överäta… jag personligen blir illamående innan jag hinner så långt, men… ät när du är hungrig tills du är mätt… känn efter, ät långsamt… klart du ska äta smör, men 50g och bea??…

    Ja, ät långsamt är nog det allra bästa rådet. Jag har upptäckt att jag blir mätt efter mycket mindre mat men i början åt jag samma mängd mat som innan och i samma hastighet vilket resulterade i att jag 20 minuter senare mådde illa och kände mig helt uppblåst. Det problemet löstes så fort jag tog mig tid att äta i lugn och ro och verkligen känna efter vad det var jag fick i munnen. Jag började helt enkelt njuta av maten.

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 21 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.