Viktuppgång, mens?

[Ojhanna]

Jag hade gått ner ca 2 kg på 3 veckor. Sedan gick jag plötsligt upp ett och ett halvt. Inga förändringar i maten. Det råkade slinka ner lite mangovodka en kväll, men det kan väl inte påverka så?
Så nu undrar jag om det kan ha med mens att göra? Det var i samband med att min mens slutade som jag gick upp. Kommer det i så fall att försvinna igen?

[Sockerkaka]

Viktuppgång är väl ganska vanligt just för man samlar på sig vätska. Jag har inte haft problem med det förut men två veckor med lchf och jag gick upp 3(!) kg när mensen skulle starta. Däremot är de borta nu när den är över igen.

[caizita]

Har sagt det förut, säger det igen 😉

Börja med att mätta dej i stället, för omfången kan minska.
Du kanske förlorar kg i fett, sen får muskler?

Berätta lite vad du äter under en vanlig dag:)

Det e visst vanligt att man ibörjan kan gå upp lite, sen rasar det… (vad jag läst av tidigare inlägg)
Sen under mens så e det väldigt vanligt att visa kvinnor ökar i vikt pga av vattensamling i kroppen 😛

[Ojhanna]

Ja jag kanske får inskaffa ett måttband 😛 Men framför allt så ska jag börja väga mig mer sällan.
Jag brukar äta omelett med bacon eller pannkakor gjorda på fiberhusk, ägg och grädde med antingen bacon eller grädde och hallon.
Sen brukar det bli ett eller två mål mat till, beroende på när jag går upp och hur aktiv jag är under dagen. Jag äter när jag blir hungrig, är jag inte hungrig så blir det att jag hoppar ett mål. Men de brukar likna varandra i de fallen det blir både lunch och middag.
Då har jag gjort köttfärssås gjord på nötfärs, krossade tomater, grädde och grön paprika och ätit med stekt strimlad vitkål. Sen äter jag ofta någon köttbit med blomkålspuré. Jag äter nästan alltid någon grönsak till. Och mycket vatten under dagen. Vissa dagar (dock ganska sällan) blir jag sugen på något mellan måltiderna och äter då några skivor salami, korv eller ost med så lågt kolhydratinnehåll som möjligt. Brie är rätt bra.

Hur låter det? 🙂

[caizita]

Tycker det låter fin fint,

Du kanske äter för lite å för sällan för att hålla blodsockert på jämnnivå
å förbränningen i gång
Är med ny på detta o har inte full koll

Men kanske du ska välja bort hallon,krossande tomater, (äta ibland då så klart)
å inte äta blomkåls pure så ofta(om du nu gör det 😉 )

Kanske du äter för lite fett?

😀

[Ojhanna]

Fast jag tror det stod att krossade tomater knappt innehåller några kolhydrater alls? Hallon äter jag inte så ofta, ibland unnar jag mig det till pannkakorna. Försöker alltid att proppa i så mycket fett jag kan i det jag gör. Mycket grädde och smör i blomkålspurén osv. Att jag äter för sällan kanske du har rätt i. Kanske ska försöka att hålla 3 måltider varje dag. Mindre mat på tallriken de dagarna då jag inte känner mig hungrig?

[caizita]

du kan titta här å räkna på kollisarna

http://www.lchf-forum.se/livsmedel/

p.s
när jag ser din bild, så förstår jag ej varför du vill förlora vikt 😉
Fast du kanske äter lchf av andra orsaker :D?

[Ojhanna]

Okej tack!
Jo jag vill gå ner några kilon, har mycket oönskat på rumpa och lår som gärna får försvinna 😛

[mctrollet]

Krossade tomater kanske inte har så många kh, men dom tillför heller ingenting… absolut inte långvarig mättnad. Klart du kan äta blomkålsmos och vitkål, men det ska bara vara tillbehör… inte det du blir mätt på… byt nötfärs mot fläskfärs och ta rejält med baccon=))
Mens kan samla oerhörda mängder vatten så vänta en vecka och väg dej igen, och absolut: skaffa dej ett måttband=)

[Ojhanna]

Nä men i köttfärssåsen hade jag i en hel del grädde och stekte köttet och löken i mycket smör, det är mest att jag tycker det blir gott med tomatsmaken. Hm tänkte inte på att man kan ha bacon till köttfärssås det ska jag testa nästa gång!
Och det är skönt att höra att det kan ta så pass lång tid för vattnet att försvinna från kroppen efter mens, min slutade i tisdags men jag har fortfarande inte gått ner det jag gick upp.

[Författare]

Inlägg