Viktuppgång

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #927
    El Barto
    Deltagare

    Jag är förvirrad och lite besviken.

    Har kört i strax mer än två månader nu och hittills gått ner 5 kilo. Så långt nöjd.

    Så kom denna vecka. Den mest aktiva veckan sedan jag startade. Värst var onsdagen då jag hann med två timmars grävande i trädgårdslandet, en halvmils löpning och därefter på kvällen spelade jag live med mitt band. Kort sagt, en jädra fysiskt krävande dag.

    Jag fuskade faktiskt lite också. 15g mörk choklad och en starköl på kvällen (33cl) men i övrigt åt jag rätt. När jag ställde mig på vågen dagen efter noterade jag att bara under den dagen gått upp över ett kilo!

    Så då är ju frågan. Ska jag sitta still på röven och inte röra på mig alls eller vad är det i övrigt som gör att jag går upp i vikt

    #13446
    BigDog
    Deltagare

    Lita inte på vågen, den kan variera +-1kg om dagen. Senast jag gjorde täta vägningar skillde det över 2kg…

    Men… kolhydratintag kan minska/öka vikt..

    Kämpa på!

    #13452
    El Barto
    Deltagare
    Quote:
    Lita inte på vågen, den kan variera +-1kg om dagen. Senast jag gjorde täta vägningar skillde det över 2kg…

    Men… kolhydratintag kan minska/öka vikt..

    Kämpa på!

    Jag är oerhört restriktiv med kolhydraterna. Försöker ligga under 20 om dagen, går inte alltid men ofta.

    Så det kändes så jävla surt att när jag försökte sätta igång träningen igen (i kombination med andra fysiskt krävande aktiviteter) så gick jag upp i vikt.

    Har en ungefär likadan dag idag, minus löpningen och ska undvika ölen ikväll eftersom jag måste köra.

    Och även imorgon…

    Lite jobbigt när öl oftast är mer eller mindre självklart som en del av gaget. Frestelsen är stor.

    #13455
    Peter
    Deltagare
    Quote:
    Quote:
    Lita inte på vågen, den kan variera +-1kg om dagen. Senast jag gjorde täta vägningar skillde det över 2kg…

    Men… kolhydratintag kan minska/öka vikt..

    Kämpa på!

    Jag är oerhört restriktiv med kolhydraterna. Försöker ligga under 20 om dagen, går inte alltid men ofta.

    Så det kändes så jävla surt att när jag försökte sätta igång träningen igen (i kombination med andra fysiskt krävande aktiviteter) så gick jag upp i vikt.

    Har en ungefär likadan dag idag, minus löpningen och ska undvika ölen ikväll eftersom jag måste köra.

    Och även imorgon…

    Lite jobbigt när öl oftast är mer eller mindre självklart som en del av gaget. Frestelsen är stor.

    usch ja vet hur du känner när det gäller öl. dock finns torrt rödvin det har hjälpt mig ,….. MYCKET

    #13451
    El Barto
    Deltagare

    Det värsta är egentligen inte avsaknaden av öl utan avsaknaden av alternativ.

    Spelade på en mindre festival förra helgen. Den låg mitt ute i skogen och där fanns det verkligen inga alternativ varken på mat- eller dryckesfronten. Lyckades med konststycket att gå upp två kilo på en dag. Det värsta är att jag i princip inte tappat ett skit trots att jag varit nästintill nitisk i veckan och promenerat en halvmil om dagen + gym. Har snittat 25 kolhydrater per dag om jag räknat rätt.

    Känns riktigt ruttet just nu.

    #13454
    Peter
    Deltagare
    Quote:
    Det värsta är egentligen inte avsaknaden av öl utan avsaknaden av alternativ.

    Spelade på en mindre festival förra helgen. Den låg mitt ute i skogen och där fanns det verkligen inga alternativ varken på mat- eller dryckesfronten. Lyckades med konststycket att gå upp två kilo på en dag. Det värsta är att jag i princip inte tappat ett skit trots att jag varit nästintill nitisk i veckan och promenerat en halvmil om dagen + gym. Har snittat 25 kolhydrater per dag om jag räknat rätt.

    Känns riktigt ruttet just nu.

    tänk på att muskler väger mer än verkar ju som du tillverkar en del muskler,. därav kolla inte enbart på vågen. kolla även midjeomfång osv. själv har ja gått upp den senaste veckan. tror det beror på vattnet,,, dricker jättemycket pga av värmen.

    #13450
    El Barto
    Deltagare

    Tack för uppmuntran, tror dock inte det är just muskler. Märker tyvärr ingen vidare skillnad på midjemåttet.

    #13453
    Peter
    Deltagare

    kan åtminstone påpeka att min viktnedgång kommer i stötar liksom. blir fan tokig ibland.. ena stunden händer jättelite på två veckor typ.. sen hoppar man ner 2-3 kg med rask takt

    #13449
    El Barto
    Deltagare

    Och min viktuppgång fortsätter. Helgens facit 27 kolhydrater/dag och 1.2 kg uppgång.

    gick ner 5 och har nu gått upp 3. Hade siktat på att komma i en kostym till bröllop i helgen men det sket sig. Sen kommer nästa bröllop, och nästa… och så är jag tillbaka förbi var jag startade.

    Känns som att det börjar bli läge att ge upp snart.

    #13456
    Karla
    Deltagare

    Skär ner radikalt på kolhydraterna, försök komma under 5 g per dag. Sluta totalt med avsteg som choklad och öl. Skyll inte på att ”det inte fanns några alternativ”, utan se till att vara förberedd. Ta kommandot själv! Ta med dig egen mat och dricka, så behöver du inte vara beroende av någon annan.

    #13448
    El Barto
    Deltagare

    Jo, det är ju förstås ett alternativ. Men seriöst, jag trodde nånstans att bara plocka bort merparten av kolhydraterna skulle räcka. Nu verkar det som att minsta lilla kolhydrater får mig att gå upp i vikt.

    #13457
    Ewalena
    Deltagare

    Det är svårt när man inte är på hemmaplan när man ska äta. Jag brukar förbereda mig med att när jag vet att jag ska vara någon annanstans än hemma vid lunch eller middag så gör jag en omelett med bacon ägg och grädde och tar med mig i en burk. Sedan köper jag en stor Loka och tar med mig. Det finns utmärkta mattermosar att köpa om det inte finns möjlighet att micra. Sedan finns det korvar som har 85-90 % kött som man kan välja till kvällen. Till det kan man grädda Oopies och lägga smör och ost på. Om man vill ha en grönsak kan man lätt ta med det. Kaffe kan man ju alltid ta i en termos. Jag lovar dig att det funkar. Angående alkohol så upplever jag en allt mindre lust att dricka det. Jag tror att man tar för stor hänsyn till vad man tror andra tycker och inte lyssnar till sitt inre. Erkänn att du väldigt väldigt gärna vill lägga om din livsföring för att må bättre, för att se bättre ut i dina egna ögon, för att ha ett bättre liv. Är det värt att höja armen, öppna munnen och inmundiga något som du innerst inne vet att det på de flesta sätt inte är bra för dig. Du har ett val och det ligger hos dig.

    #13447
    El Barto
    Deltagare

    Jo man kan såklart förbereda sig till vissa saker, men det finns faktiskt tillfällen där det är svårt också.

    Exempelvis kan man inte sitta på ett bröllop med medhavd mat. Det går givetvis att välja vad man äter, särskilt om det är buffé, men är det bordsservering är det svårare. Eller… det är klart att det går att ha med egen mat, men det handlar lite om hyfs…

    Samma sak är läget när jag är iväg och spelar. När man sitter på en minifestival ute i någon buske och det inte finns tillgång till kylskåp eller uppvärmning annat än det som säljs underlättar inte det heller.

    Jag trampar dock på, har gått ned merparten av det jag gick upp men är på väg in i en ny period av spelande. Gör mitt bästa för att hålla igen men det är inte helt enkelt.

    #13458
    Dockland
    Deltagare

    Jag har tänkt väga mig en gång i veckan bara, kanske bara var 14:e dag. Då ser jag liksom trenden. -1 kilo en dag +2 en annan. Lätt att det blir så.

    #13443
    agnetasch
    Deltagare

    Det är väl ingen som tycker det är enkelt att följa en diet men för dig verkar det helt omöjligt. Bortförklaringarnas mästare skulle jag vilja utnämna dig till ;D

    Quote:
    Exempelvis kan man inte sitta på ett bröllop med medhavd mat

    Hur ofta går du på bröllop? Är det tre-fyra gånger i veckan förstår jag att det kan vara besvärande, men är det tre-fyra gånger om året är det ju bara att äta innan man går dit o väl där äta det man kan.

    Quote:
    När man sitter på en minifestival ute i någon buske och det inte finns tillgång till kylskåp eller uppvärmning annat än det som säljs underlättar inte det heller

    Köp en kylbox så kan du ta med dig både egen mat o dryck. Lägg i frysta stekta kycklingklubbor/revbensspjäll så kyler dom drycken medan dom tinar.

    Quote:
    Lite jobbigt när öl oftast är mer eller mindre självklart som en del av gaget

    Men vem har sagt att du måste dricka ölen på plats? Ta med dom hem o ge bort dom till nån annan.

    Quote:
    Gör mitt bästa för att hålla igen men det är inte helt enkelt

    Du ska inte hålla igen, du ska bara äta andra saker än det du brukar äta.

    Ölen är farligast; när vi var på semester drack min man en öl om dagen mer än han brukar. Efter två veckor hade han gått upp 5 kg 😮

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 17 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.