Vilken fördelning

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2873
    Nillan54
    Deltagare

    Vilken är den bästa fördelningen av fett, protein, kolhydrater? undrar om jag äter rätt mängder eftersom det inte händer så mycket med min vikt???

    #44677
    Caroliine
    Deltagare

    En fördelning som brukar rekommenderas är 5 E% Kolhydrater, 20 E% protein, 75 E% fett. Men vad som passar just DIG bäst för viktnedgång vet jag inte 🙂 Men testa ungefär den fördelningen, så borde det gå bra 🙂

    Lycka till!

    #44674
    Nillan54
    Deltagare

    med E% avses det samma som gram/100?

    #44676
    Caroliine
    Deltagare

    E% står för energiprocent och visar den fördelning man har mellan kolhydrater/fett/proteiner. Summan av de tre grupperna ska bli 100%. Äter man 80 % av sitt intag i form av fett har man ätit 80E% fett. Hoppas förklaringen räckte 🙂

    #44673
    Nillan54
    Deltagare

    så här ser min dag ut så här långt efter frukost:
    2% kh 13% prot 85%fett, vad tror du om det?

    #44672
    mctrollet
    Deltagare

    Fördelningen ser bra ut, bara du håller dej mätt=))

    #44675
    Caroliine
    Deltagare

    Det ser ju jättebra ut Nillan! 😀

Visar 7 inlägg - 1 till 7 (av 7 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.