Vilken fördelning

[Nillan54]

Vilken är den bästa fördelningen av fett, protein, kolhydrater? undrar om jag äter rätt mängder eftersom det inte händer så mycket med min vikt???

[Caroliine]

En fördelning som brukar rekommenderas är 5 E% Kolhydrater, 20 E% protein, 75 E% fett. Men vad som passar just DIG bäst för viktnedgång vet jag inte 🙂 Men testa ungefär den fördelningen, så borde det gå bra 🙂

Lycka till!

[Nillan54]

med E% avses det samma som gram/100?

[Caroliine]

E% står för energiprocent och visar den fördelning man har mellan kolhydrater/fett/proteiner. Summan av de tre grupperna ska bli 100%. Äter man 80 % av sitt intag i form av fett har man ätit 80E% fett. Hoppas förklaringen räckte 🙂

[Nillan54]

så här ser min dag ut så här långt efter frukost:
2% kh 13% prot 85%fett, vad tror du om det?

[mctrollet]

Fördelningen ser bra ut, bara du håller dej mätt=))

[Caroliine]

Det ser ju jättebra ut Nillan! 😀

[Författare]

Inlägg