vill börja men vet inte hur????

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2860
    Avatarsimpus
    Deltagare

    :-

    #44570
    Avatarulfons
    Deltagare

    Frukost Äggröra med riven ost i. snåla inte på osten använd gärna grädde i äggröran. Om du har hemma , stek några skivor bacon till.

    #44566
    AvatarDaniel123
    Deltagare

    Gå ut hårt. Bor du själv så kör du efter denna checklista:

    #1 Kolla upp dina finanser. Klarar din ekonomi av att inhandla all mat på nytt från scratch.

    #2 Om svaret på ovan blev ”JA”: Gå ut i köket och gör dig av med allt förutom kött, fågel, fisk,
    riktigt smör, ägg, grädde, ost, olja, kaffe, kryddor, kolsyrat vatten, broccoli, blomkål & spenat

    #3 Saknar du något av ovanstående eller behöver komplementera med t.ex mer kryddor eller
    framförallt ägg och smör så inhandlar du det.

    #4 Imorgon inleder du dagen med en äggröra eller annan anrättning på ägg, lite stek bacon eller annan
    köttbit, ett stort glas vatten, samt en kopp kaffe eller the med grädde.

    #5 Någonstans mellan frukost och middag plöjer du igenom lite trådar på forumet här, för att på
    så vis få lite tips om olika anrättningar du kan äta för att kunna variera din kost.

    #6 Ät en rejäl lunch/middag baserat på en rejäl köttbit och en klick bea eller något gott kryddsmör.

    Har du nu hittat inspiration från forumet(främst genom olika medlemmars dagböcker samt receptavdelningarna)
    så vet du vad du behöver inhandla vid din nästa tur till matvaruhandeln. Det viktigaste är iallafall att alltid se till att ha smör,
    kött och ägg hemma, och utgå från dessa varor när du bygger upp dina olika måltider. Ganska simpelt 🙂

    #44574
    AvatarMynlen
    Deltagare

    vad bra skrivet Daniel! Den listan måste vi ha någonstans fritt tillgänglig för alla nya! 🙂

    #44568
    Avatarmctrollet
    Deltagare

    Välkommen=)

    #44571
    AvatarKnuffa
    Deltagare

    Välkommen till oss!

    Jättebra checklista Daniel, finns inget att tillägga! 🙂

    #44577
    AvatarJinxey
    Deltagare
    Quote:
    Gå ut hårt. Bor du själv så kör du efter denna checklista:

    #1 Kolla upp dina finanser. Klarar din ekonomi av att inhandla all mat på nytt från scratch.

    #2 Om svaret på ovan blev ”JA”: Gå ut i köket och gör dig av med allt förutom kött, fågel, fisk,
    riktigt smör, ägg, grädde, ost, olja, kaffe, kryddor, kolsyrat vatten, broccoli, blomkål & spenat

    #3 Saknar du något av ovanstående eller behöver komplementera med t.ex mer kryddor eller
    framförallt ägg och smör så inhandlar du det.

    #4 Imorgon inleder du dagen med en äggröra eller annan anrättning på ägg, lite stek bacon eller annan
    köttbit, ett stort glas vatten, samt en kopp kaffe eller the med grädde.

    #5 Någonstans mellan frukost och middag plöjer du igenom lite trådar på forumet här, för att på
    så vis få lite tips om olika anrättningar du kan äta för att kunna variera din kost.

    #6 Ät en rejäl lunch/middag baserat på en rejäl köttbit och en klick bea eller något gott kryddsmör.

    Har du nu hittat inspiration från forumet(främst genom olika medlemmars dagböcker samt receptavdelningarna)
    så vet du vad du behöver inhandla vid din nästa tur till matvaruhandeln. Det viktigaste är iallafall att alltid se till att ha smör,
    kött och ägg hemma, och utgå från dessa varor när du bygger upp dina olika måltider. Ganska simpelt 🙂

    Daniel när du skriver kött – innebär det all typ av kött, typ kyckling, fish och så vidare. Eller är det bättre med kött än t.ex. kyckling eller fisk?

    /Fortfarande färskis – som letar efter tips….

    #44573
    AvatarMynlen
    Deltagare

    All kött, men korv ska du kolla kh halten först!

    #44567
    AvatarMamita
    Deltagare

    Ja Daniel, bra checklista! Personligen skulle jag aldrig slänga mat när människor i andra länder svälter, så jag har valt att fasa ut kolhydraterna och prova mej fram, det handlar ju dessutom inte bara om VAD man äter, utan om HUR. Jag små-åt lite hela kvällarna förut tex och behövde hitta nåt som gjorde mej så nöjd att jag faktiskt inte ville ha nåt mer. Jag behövde vänja mej av med det söta och hitta andra alternativ, steget läsk-kolsyrat vattten syntes mej oöverstigligt för nåt åt sen, nu skulle jag inte kunna dricka läsk och inte vara utan kolsyrat vatten. Men det tog tid för mej alltså. Och vi är ju alla olika, en del vill bryta snabbt med det gamla, andra klarar inte det utan måste gå mera sakta.

    Så, det jag tänkte är att det är bra för en nybörjare att det finns olika alternativ. Dessutom är vi ju olika känsliga för kolhydrater och äter LCHF av olika orsaker. En del har 50 kilos övervikt och kan knappt äta en grönsak eller en gräddskvätt, medan andra bara har några kilo att bli av med och kan äta det mesta utom det uppenbara socker/bröd/pasta/potatis.

    Du nybörjare, i början är det bäst att du läser innehållsförteckningen på nästan allt du stoppar i dej, eller redan i affären allt du tänkt köpa (du kommer att backa ett antal gånger när du ser vad det innehåller…), då lär du dej snart vad du kan äta och hur mycket. Skriv upp en dag allt du äter och kolla hur mycket kolhydrater det blir, sen kan du bestämma efter det vilken nivå du ska ställa dej på.

    Lycka till o Välkommen!
    Mamita

    #44565
    Avataragnetasch
    Deltagare
    Quote:
    Daniel när du skriver kött – innebär det all typ av kött, typ kyckling, fish och så vidare. Eller är det bättre med kött än t.ex. kyckling eller fisk?

    Daniel skriver kött, fågel, fisk. Inget är bättre än det andra, men olika sorter o styckningsdelar är bättre än andra. Feta fiskar som lax, makrill o strömming är t.ex bättre än magra fiskar som torsk. Kycklingklubbor o kycklingvingar är bättre än mager kycklingfilé. Fläskkarré o tjocka revbensspjäll är bättre än mager fläskfilé osv osv
    För att snabbt få ett grepp om hur du äter; lär dig att skriva in vad du äter på MinMat.net Då får du bilden klar för dig var kolhydraterna kommer ifrån o du lär dig undvika fällorna:
    http://www.minmat.net/

    #44576
    AvatarJinxey
    Deltagare

    Ah, tack Agnetasch och Daniel123.

    #44575
    AvatarVivvi
    Deltagare

    Mitt tips om man tycker det är svårt är att börja med att ta bort pasta, ris, potatis, bröd från vanliga maten. Laga ditt kött och stek dina biffar eller vad du gör..precis som vanligt men välj helfeta produkter istället. Sen när du känner att det fungerar så kan du börja kolla vilka grönsaker som är ok Kollisar i.

    #44569
    Avatarulfons
    Deltagare

    När jag jobbar efter middag brukar jag köpa med mej en grillad kyckling en burk bea och en påse blandsallad. Då har jag mat för två dagar.

    #44572
    AvatarVeronicaS
    Deltagare

    Jag googlade och det finns massor att läsa om vad som är bra mindre bra och det man inte skall äta. Så fann jag listor med vad som bör finnas hemma. Efter det läste jag recept och började planera en vecka framåt för att inte trilla över mina vanliga kolhydrater.. Därefter har det bara rullat på.

Visar 14 inlägg - 1 till 14 (av 14 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.