Vill någon vänlig själ bara förklara hur dehär egentligen fungerar??

Diskussionsforum för LCHF-kost Diskussionsforum för LCHF-kost Allmänt om LCHF Vill någon vänlig själ bara förklara hur dehär egentligen fungerar??

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #2787
    kakan2
    Deltagare

    Försöker läsa här o var men antagligen fattar jag trögt. Vill någon vara vänlig och bara förklara i stora drag vad jag ger mig in på?
    Jag är med på att man drar ner på kolhydrater och äter mer protein och fett istället. Men får man äta grönsaker och frukt t.ex? Känns lite ”fattigt” och tråkigt att bara äta sås och kött liksom. Jag käkar ofta frukt som mellanmål eller när jag är sötsugen. Det är så himla smidigt men är det okej eg?

    #43401
    Franke
    Deltagare

    Ovanjord grönsaker är ok (ex. alla sorters kål, sallad, tomat, gurka etc), fruktintag bör hållas till minimum.

    #43404
    Mynlen
    Deltagare

    men bara i små mängder! det ska vara litet tillskott på tallriken men inte utgöra en stor del!

    #43403
    mctrollet
    Deltagare

    kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör är grunden… blir inte varken fattigt eller tråkigt om man tar sej tid att reducera gräddsåser och ”reda av dom med smör” 😉

    #43402
    Vodo
    Deltagare

    låt bli frukt. det är mest socker. Kostdoktorn jämför med att dricka en cola med lite fibrer tillsatt.
    Däremot så kan du äta grönsaker i rimlig mängd om du inte är jättekänslig mot kolhydrater.
    Bra grönsaker är kål av olika slag. Vill du ha sallad så är ruccola, bladspenat och alfa-alfa-groddar bra.

Visar 5 inlägg - 1 till 5 (av 5 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.