Vill någon vänlig själ bara förklara hur dehär egentligen fungerar??

[kakan2]

Försöker läsa här o var men antagligen fattar jag trögt. Vill någon vara vänlig och bara förklara i stora drag vad jag ger mig in på?
Jag är med på att man drar ner på kolhydrater och äter mer protein och fett istället. Men får man äta grönsaker och frukt t.ex? Känns lite ”fattigt” och tråkigt att bara äta sås och kött liksom. Jag käkar ofta frukt som mellanmål eller när jag är sötsugen. Det är så himla smidigt men är det okej eg?

[Franke]

Ovanjord grönsaker är ok (ex. alla sorters kål, sallad, tomat, gurka etc), fruktintag bör hållas till minimum.

[Mynlen]

men bara i små mängder! det ska vara litet tillskott på tallriken men inte utgöra en stor del!

[mctrollet]

kött fisk fågel ägg och skaldjur med smör är grunden… blir inte varken fattigt eller tråkigt om man tar sej tid att reducera gräddsåser och ”reda av dom med smör” 😉

[Vodo]

låt bli frukt. det är mest socker. Kostdoktorn jämför med att dricka en cola med lite fibrer tillsatt.
Däremot så kan du äta grönsaker i rimlig mängd om du inte är jättekänslig mot kolhydrater.
Bra grönsaker är kål av olika slag. Vill du ha sallad så är ruccola, bladspenat och alfa-alfa-groddar bra.

[Författare]

Inlägg