- Detta ämne har 10 svar, 6 deltagare, och uppdaterades senast för 12 år sedan av
.
-
Inlägg
-
Hej! Jag är helt ny här och undrar vad ni äter för vitaminer.
Har upptäckt att i mina vitaminer fanns både dåliga sötningsmedel och majsstärkelse. Så det ända jag använder mig av nu är kallpressad linfröolja för omega-3s skull (fiskallergiker).
Har ni några tips på vitaminer, minerler ni tar?Jag äter inga vitaminer eller mineraler alls förutom de jag får i mig via maten. Om man inte nollar så ska man inte behöva ta extra tillskott….möjligtvis D-vitamin.
Jag har alltid pläderat för att en bra kost ger tillräckligt med vitaminer… men det är svårt att få i sig tillräckligt med Omega3, D vitamin och magnesium (mineral) iallafall för mig.
Så länge man inte har brist eller för låga värden så är det ju helt onödigt att köpa dyra piller.
Jag var på hälsokoll på ”Hälsovårdshemmet i Österäng”. De tar precis alla prover som kan tas… Då såg man att mitt magnesiumvärde var lågt och likaså vitamin D. Därför äter jag nu magnesium och har på så vis blivit av med kramp.
samma sak med min mamma(84 år) som alltid lidit av kramper….
Vi är väl olika individer…hur vi tillgodogör oss maten kanske 🙂Jag som hela mitt vuxna liv har haft problem med vinterdepressioner började för 2 år sedan äta D-vitamin efter att ha läst Kostdoktorns rekommendationer.
Vilken skillnad! ;D Inte nog med att jag har sluppit vinterdepp de senaste 2 vintrarna jag tom slipper höstångesten!
Jag äter dessutom Omega-3 återigen på Kostdoktorns rekommendation.
Jag äter d-vitamin eftersom man har i norden inte får tillräckligt med ljus. Annars finns det mesta man behöver i ägg, kött ochmejerier.
Quote:Jag äter d-vitamin eftersom man har i norden inte får tillräckligt med ljus. Annars finns det mesta man behöver i ägg, kött ochmejerier.I alla fall om man har mörk hy och heltäckande kläder
Jag tar en vitamintablett, en magnesium och en B-vitamin.
Tror att jag ska köpa B-vitamin också. Om man äter lite fisk, ska man äta omega 3 eller är det jätte nödvändigt?Quote:Quote:Jag äter d-vitamin eftersom man har i norden inte får tillräckligt med ljus. Annars finns det mesta man behöver i ägg, kött ochmejerier.I alla fall om man har mörk hy och heltäckande kläder
Annars också. Man vet nu att brist på d-vitamin är mycket vanligare än man trott. dagsbehovet ärdessutom mycket högre än det som vanligen rekommenderas. Läs gärna mer på http://www.kostdoktorn.se/kategori/kosttillskott/d-vitamin
D-vitamin menar jag att jag ska köpa förstås 🙂
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.