- Detta ämne har 2 svar, 3 deltagare, och uppdaterades senast för 13 år, 6 månader sedan av
.
-
Inlägg
-
Pratade igår med en kvinna i en hälsokostaffär och hon menade att jag måste äta vitaminer mm när jag äter denna kost.
Jag vet inte om hon sa det för att sälja eller?
Äter ni några vitaminer?det är så många åsikter och lika många OLIKA åsikter hur man skall göra och när. Jag tar inga vitaminer annat än fiskoljekapsel jag äter tillräkligt mångsidigt . Det är ju därför man skall äta det om man inte äter tillräkligt mångsidigt.
Quote:Pratade igår med en kvinna i en hälsokostaffär och hon menade att jag måste äta vitaminer mm när jag äter denna kost.Preciserade hon vilken sort vitaminer vi ”måste” äta?
A-,B, D, och E-vitaminer finns det gott om i LCHF-kosten. Vi äter mycket fett, kött, fisk, fågel, ägg o ost.
K- och C-vitaminer kan det vara lite sämre ställt med. K-vitamin finns i gröna bladgrönsaker (spenat sallad) o C-vitamin i grönsaker, frukt o bär. Eftersom vi ska undvika frukt o bär får vi förlita oss till grönsakerna. Turligt nog innehåller LCHF:s ovanjordsgrönsaker mycket C-vitaminer, så äter man sådana är man på den säkra sidan o behöver inte ta C-vitamintillskott heller.
Om damen i hälsokostaffären var seriös borde hon ha sagt att vi skulle äta extra C-vitaminer. Annars är hon bara ute efter att få sälja ;D
- Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.