XLman – Från stor till mindre

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 43 totalt)
  • Författare
    Inlägg
  • #6133
    AvatarXLman
    Deltagare

    Hej!

    Hittade denna plats nyligen och tänkte att det är läge att starta en tråd.

    Jag har i många år varit överviktig, i cirka 10 års tid.
    Nu har det dock gått överstyr.

    Min vikt: 158.3 kg.
    Min längst: 185 cm.

    Jag har ”bantat” förr, genom Cambridge. När jag körde Cambridge vägde jag 120 kg, föll ner till 99 kg. Detta var 2007. En metod som jag tyckte fungerade då, men som uppenbarligen inte fungerade alls för mig, då jag ökade till 120 kg + inom ett år.
    Jag har även kört Nutrilette ett flertal gånger, och det har aldrig riktigt fungerat för mig. För det första ska det drickas 6 gånger per dag, för det andra så smakar det vidrigt. Jag har under en längre tid tänkt på just LCHF, men har inte riktigt viljat starta. När jag ätit som vanligt, mackor, massa pålägg (oftast onyttigt med massa socker), godis, pizza, kebab och så fortsätter det.

    Jag skulle enkelt kunna besöka första bästa dietist och begära att jag får en bypass-operation, och då skulle jag minska 4-5 kg/veckan. MEN, jag kommer aldrig kunna äta som vanligt igen. Jag kommer inte kunna äta det jag vill i början för risk för ”dumpning” och antar att jag får gå på ett antal mediciner i början också. Det är att ta den svåra vägen anser jag.

    Jag har kollat på ett flertal dokumentärer om LCHF och jag har sökt reda på mycket information, och jag tycker mig se en möjlighet här. Därför ska jag ge det en ärlig chans.
    Förr så satte jag upp orimliga mål, som ”Den här veckan ska jag ner MINST 5 kg”, och hur tror ni det gick? 2 dagar senare hade jag händerna i en 1 kg:s godispåse, sen rullade allt på som vanligt igen tills jag började nästa gång.

    Visst, det är bra med delmål, men mitt mål som jag har satt upp nu är att jag ska kunna må bra resten av mitt liv, utan övervikt. Utan socker. Utan onödiga tillsatser. Bara riktig mat.

    Jag körde igång i måndags 9/4 och hittils har det gått bra. Vanligtvis på dessa två dagar hade jag kanske tryckt i mig 2 pizzor, massa läsk, och ½ kilo godis. Nu har jag inte ätit något av det, så bara på två dagar har jag gjort en hälsovinst.

    Detta är en bakgrund jag vill att ni ska få del av så ni vet vad jag gått igenom tidigare, och jag hoppas att ni är villiga att följa mig på min resa.

    /XLman.

    #92556
    AvatarLimp
    Deltagare

    Satsar du hårt på ditt hälsomål och inte på vikten, kommer du faktiskt lyckas med båda två, är jag övertygat om. Du kommer behöva offra ett och annat, men på andra sidan har du allt och vinna och de små uppoffringarna med mackor, godis, pasta mm. viktökande kan lätt ersättas med massa annat gott. Gör en lista på allt vad du gillar och älskar matvägen och stryk sedan allt från listan som är inte LCHF. Resten handlar sedan om ditt fortsatta goda liv.

    Så gjorde jag ett år sedan och utöver att jag återvunnit min hälsa, har jag fått även normalisering av både mina matvanor och vikten på köpet… och jag får äta den maten jag älskar med några undantag som jag inte längre saknar alls. Ty jag har andra favoriter istället för skadliga kolhydrater.

    #92573
    AvatarXLman
    Deltagare

    @Limp 396083 wrote:

    Satsar du hårt på ditt hälsomål och inte på vikten, kommer du faktiskt lyckas med båda två, är jag övertygat om. Du kommer behöva offra ett och annat, men på andra sidan har du allt och vinna och de små uppoffringarna med mackor, godis, pasta mm. viktökande kan lätt ersättas med massa annat gott. Gör en lista på allt vad du gillar och älskar matvägen och stryk sedan allt från listan som är inte LCHF. Resten handlar sedan om ditt fortsatta goda liv.

    Så gjorde jag ett år sedan och utöver att jag återvunnit min hälsa, har jag fått även normalisering av både mina matvanor och vikten på köpet… och jag får äta den maten jag älskar med några undantag som jag inte längre saknar alls. Ty jag har andra favoriter istället för skadliga kolhydrater.

    Tack för ditt inlägg. Det där med att sätta upp en lista med allt jag tycker om är jättesmart, det ska jag absolut ta tag i. Det är en process som jag måste jobba med, men att inte sätta upp för stora mål som jag sedan ser att jag inte kommer nå, eller ta alldeles för lång tid innan jag nått dit jag vill. Jag tror mycket på det du säger att jag inte ska satsa så mycket på vad vågen säger, egentligen mer på hur jag mår än på vad jag minskar i vikt. Att jag sen minskar i vikt är ett plus såklart!

    Ska läsa din tråd nu, ska bli spännande!

    #92567
    Avatarkemilararen
    Deltagare

    Jag vägde 150,6kg och är 1,85cm lång. Efter en månad med LCHF vägaer jag nu 141,4kg. Jag mår mycket bättre, piggare mm. Första tre dagarna var värst för mig att få bort sockersuget. Jag tycker att du ska gå med i ex matdagboken som betalande medlem. Då får du veckomenyer, kan mata in allt du äter och ha koll på kolhydraterna. Kostar 460kr/år men jag tycker att det för mig varit väl investerade pengar. Det är ju mindre än en pizza/månad. Mitt råd till dig är att köp hem kokosfett och ha i kaffet det ger fett och mättnadskänsla. Köp bara rena produkter med högsta fetthalten. Lycka till och välkommen till ett sundare liv.

    #92549
    Avatardjudjie
    Deltagare

    välkommen och lycka till! 🙂

    #92557
    AvatarLimp
    Deltagare

    Här finns en tråd som kommer hjälpa till på din hälsoresa, XLman: http://www.lchf-forum.se/showthread.php?t=22090 Den har fungerat som en enorm inspirationskälla för mig.

    #92574
    AvatarXLman
    Deltagare

    Tack för tipsen och hur det gått för er. 🙂
    Ska ta tag i matdagboken, dock efter några veckor om detta fungerar bra för mig. Men det känns så. Jobbade natt och fick lite huvudvärk, och hade aptitlöshet i morse, men det gick över tillslut. Antar att jag hade ätit för dåligt.

    Jag har också beställt en blodsockermätare, vill göra lite ”statistik” som Limp.

    Nu är min korv & broccoli-gratäng alldeles strax färdig. Blir att äta lite och lägga sig inför nattens arbete!

    #92575
    AvatarXLman
    Deltagare

    Jag har gjort lite tester på mitt socker/blodvärde/blodtryck i natt.

    Åt 16.00, tog blodsockret 23.55 igår kväll och det låg på 4.1 mmol/l.
    Åt 00.40 och tog prov igen en halvtimme senare, då låg det på 4.2 mmol/l.
    Känns lite lågt men det håller sig inom ramen för vad som är normalt. Kroppen kanske är i chocktillstånd nu, vad tror ni?

    Mitt blodvärde låg på 140 gram per liter (135 – 175 gram per liter är normalt)

    Och slutligen mitt blodtryck som ger 134/69 och en vilopuls på 78.
    Frågade vår sjuksköterska här och det är fullt normalt. Ska fortsätta med detta då och då!

    #92555
    AvatarJOELITO
    Deltagare

    Hej och välkommen hit till oss 🙂 lycka till

    #92558
    AvatarLimp
    Deltagare

    Räkna med att blodsockermästarna kan ljuga en del. Det berättade man för mig på hälsåvärden när jag frågade vargör mina egna mätningar visade andra siffrtor än deras långtidsvärden.

    #92576
    AvatarXLman
    Deltagare

    Tack @JOELITO!


    @Limp
    Okej. Detta är dock inget jag kommer göra dagligen liksom dig Limp, dock kul att se hur mitt blodsocker påverkas efter maten.
    Jag är inte riktigt van att mitt blodsocker bara ökar med 0.1 mmol/l… Om jag hade ätit som jag alltid gjort, så hade det säkert legat på 10 mmol/l halvtimmen efter.

    Har ni något tips hur jag kan få en hälsoundersökning utan kostnad? Antar att jag inte kan gå dit och säga att jag bara vill ta massa värden… Nu menar jag alla andra värden, som blodfetter, kolesterol, långtidssocker osv?

    Sen undrar jag också om det finns någon bra sajt där jag kan räkna ut vad jag ätit på en dag, som Kostverktyget på LCHF.se. För där verkar det kosta pengar för att få använda…

    Annars har det gått bra. Gjorde en smaskig LCHF-frukost efter jobbet med hallon, mandlar, Turkisk Meze, Keso och grädde. Nu ska jag steka ett par fläskkarrér med persiljesmör och beanaisesås som tillbehör. Jag vet att jag har förlorat en hel del vatten också, och har börjat få riktigt dålig andedräkt (antar att det är ett bra tecken, dock!)

    #92553
    AvatarSlacktivisten
    Deltagare
    #92570
    AvatarPlusanplus
    Deltagare

    @XLman 396082 wrote:

    Hej!

    Hittade denna plats nyligen och tänkte att det är läge att starta en tråd.

    Jag har i många år varit överviktig, i cirka 10 års tid.
    Nu har det dock gått överstyr.

    Min vikt: 158.3 kg.
    Min längst: 185 cm.

    Jag har ”bantat” förr, genom Cambridge. När jag körde Cambridge vägde jag 120 kg, föll ner till 99 kg. Detta var 2007. En metod som jag tyckte fungerade då, men som uppenbarligen inte fungerade alls för mig, då jag ökade till 120 kg + inom ett år.
    Jag har även kört Nutrilette ett flertal gånger, och det har aldrig riktigt fungerat för mig. För det första ska det drickas 6 gånger per dag, för det andra så smakar det vidrigt. Jag har under en längre tid tänkt på just LCHF, men har inte riktigt viljat starta. När jag ätit som vanligt, mackor, massa pålägg (oftast onyttigt med massa socker), godis, pizza, kebab och så fortsätter det.

    Jag skulle enkelt kunna besöka första bästa dietist och begära att jag får en bypass-operation, och då skulle jag minska 4-5 kg/veckan. MEN, jag kommer aldrig kunna äta som vanligt igen. Jag kommer inte kunna äta det jag vill i början för risk för ”dumpning” och antar att jag får gå på ett antal mediciner i början också. Det är att ta den svåra vägen anser jag.

    Jag har kollat på ett flertal dokumentärer om LCHF och jag har sökt reda på mycket information, och jag tycker mig se en möjlighet här. Därför ska jag ge det en ärlig chans.
    Förr så satte jag upp orimliga mål, som ”Den här veckan ska jag ner MINST 5 kg”, och hur tror ni det gick? 2 dagar senare hade jag händerna i en 1 kg:s godispåse, sen rullade allt på som vanligt igen tills jag började nästa gång.

    Visst, det är bra med delmål, men mitt mål som jag har satt upp nu är att jag ska kunna må bra resten av mitt liv, utan övervikt. Utan socker. Utan onödiga tillsatser. Bara riktig mat.

    Jag körde igång i måndags 9/4 och hittils har det gått bra. Vanligtvis på dessa två dagar hade jag kanske tryckt i mig 2 pizzor, massa läsk, och ½ kilo godis. Nu har jag inte ätit något av det, så bara på två dagar har jag gjort en hälsovinst.

    Detta är en bakgrund jag vill att ni ska få del av så ni vet vad jag gått igenom tidigare, och jag hoppas att ni är villiga att följa mig på min resa.

    /XLman.

    Vill uppmuntra till fortsatt kamp; vill gärna ta del av dina erfarenheter på vägen; rekommenderar att du kör strikt åtminstone 3-4 veckor nu inledningsvis; hur ser din plan och status ut? Jag har två veckor kvar innan jag har nått 4 veckor strikt; det går bra nu så häng i.
    /Plusanplus

    #92577
    AvatarXLman
    Deltagare

    Tack, kul att det finns människor som du som vill följa med på min resa.

    Min tanke är att köra 2 veckor utan att köra strikt LCHF, med tanke på mitt intag innan i söndags med allt vad jag ätit så tror jag att det är bra för mig att köra med en nedtrappning. Från att ha ätit uppskattningsvis 500 kolhydrater per dag till nu 20-30 kolhydrater. När de två veckorna är över och jag känner att allting fungerar bra ska jag starta strikt LCHF med statistik över fettintag, protein och kolhydrater.

    Jag är rädd för att om jag börjar redan nu med strikt, så kommer jag tappa motivationen. Jag har lagt ner mina tankar på att allting ska gå så fort gällande min viktnedgång, det är de tankarna som har gjort att jag alltid fallit tillbaka.

    Har du en egen tråd? 🙂

    #92578
    AvatarXLman
    Deltagare

    Hej.

    Idag köpte jag Ketostix för att mäta ketoner.
    Första testet visar på en låg förekomst av ketoner i urinen, 1.5 mmol/l. Är inne på min femte dag, alltså är jag inte inne i ketos ännu? Jag har fått mycket mer energi än för två dagar sen dock.

    Min fråga är när jag ska göra testet för att det ska vara tillförlitligt?

    Drog precis i mig 250 gram fläskkarré BBQ med extra smör. Så sjukt gott… Jag har en viss eufori just nu känner jag!

    Tack för mig 🙂

Visar 15 inlägg - 1 till 15 (av 43 totalt)
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.