XLman – Från stor till mindre

Visar 42 svarstrådar
  • Författare
    Inlägg
    • #6133
      XLman
      Deltagare

      Hej!

      Hittade denna plats nyligen och tänkte att det är läge att starta en tråd.

      Jag har i många år varit överviktig, i cirka 10 års tid.
      Nu har det dock gått överstyr.

      Min vikt: 158.3 kg.
      Min längst: 185 cm.

      Jag har ”bantat” förr, genom Cambridge. När jag körde Cambridge vägde jag 120 kg, föll ner till 99 kg. Detta var 2007. En metod som jag tyckte fungerade då, men som uppenbarligen inte fungerade alls för mig, då jag ökade till 120 kg + inom ett år.
      Jag har även kört Nutrilette ett flertal gånger, och det har aldrig riktigt fungerat för mig. För det första ska det drickas 6 gånger per dag, för det andra så smakar det vidrigt. Jag har under en längre tid tänkt på just LCHF, men har inte riktigt viljat starta. När jag ätit som vanligt, mackor, massa pålägg (oftast onyttigt med massa socker), godis, pizza, kebab och så fortsätter det.

      Jag skulle enkelt kunna besöka första bästa dietist och begära att jag får en bypass-operation, och då skulle jag minska 4-5 kg/veckan. MEN, jag kommer aldrig kunna äta som vanligt igen. Jag kommer inte kunna äta det jag vill i början för risk för ”dumpning” och antar att jag får gå på ett antal mediciner i början också. Det är att ta den svåra vägen anser jag.

      Jag har kollat på ett flertal dokumentärer om LCHF och jag har sökt reda på mycket information, och jag tycker mig se en möjlighet här. Därför ska jag ge det en ärlig chans.
      Förr så satte jag upp orimliga mål, som ”Den här veckan ska jag ner MINST 5 kg”, och hur tror ni det gick? 2 dagar senare hade jag händerna i en 1 kg:s godispåse, sen rullade allt på som vanligt igen tills jag började nästa gång.

      Visst, det är bra med delmål, men mitt mål som jag har satt upp nu är att jag ska kunna må bra resten av mitt liv, utan övervikt. Utan socker. Utan onödiga tillsatser. Bara riktig mat.

      Jag körde igång i måndags 9/4 och hittils har det gått bra. Vanligtvis på dessa två dagar hade jag kanske tryckt i mig 2 pizzor, massa läsk, och ½ kilo godis. Nu har jag inte ätit något av det, så bara på två dagar har jag gjort en hälsovinst.

      Detta är en bakgrund jag vill att ni ska få del av så ni vet vad jag gått igenom tidigare, och jag hoppas att ni är villiga att följa mig på min resa.

      /XLman.

    • #92556
      Limp
      Deltagare

      Satsar du hårt på ditt hälsomål och inte på vikten, kommer du faktiskt lyckas med båda två, är jag övertygat om. Du kommer behöva offra ett och annat, men på andra sidan har du allt och vinna och de små uppoffringarna med mackor, godis, pasta mm. viktökande kan lätt ersättas med massa annat gott. Gör en lista på allt vad du gillar och älskar matvägen och stryk sedan allt från listan som är inte LCHF. Resten handlar sedan om ditt fortsatta goda liv.

      Så gjorde jag ett år sedan och utöver att jag återvunnit min hälsa, har jag fått även normalisering av både mina matvanor och vikten på köpet… och jag får äta den maten jag älskar med några undantag som jag inte längre saknar alls. Ty jag har andra favoriter istället för skadliga kolhydrater.

    • #92573
      XLman
      Deltagare

      @Limp 396083 wrote:

      Satsar du hårt på ditt hälsomål och inte på vikten, kommer du faktiskt lyckas med båda två, är jag övertygat om. Du kommer behöva offra ett och annat, men på andra sidan har du allt och vinna och de små uppoffringarna med mackor, godis, pasta mm. viktökande kan lätt ersättas med massa annat gott. Gör en lista på allt vad du gillar och älskar matvägen och stryk sedan allt från listan som är inte LCHF. Resten handlar sedan om ditt fortsatta goda liv.

      Så gjorde jag ett år sedan och utöver att jag återvunnit min hälsa, har jag fått även normalisering av både mina matvanor och vikten på köpet… och jag får äta den maten jag älskar med några undantag som jag inte längre saknar alls. Ty jag har andra favoriter istället för skadliga kolhydrater.

      Tack för ditt inlägg. Det där med att sätta upp en lista med allt jag tycker om är jättesmart, det ska jag absolut ta tag i. Det är en process som jag måste jobba med, men att inte sätta upp för stora mål som jag sedan ser att jag inte kommer nå, eller ta alldeles för lång tid innan jag nått dit jag vill. Jag tror mycket på det du säger att jag inte ska satsa så mycket på vad vågen säger, egentligen mer på hur jag mår än på vad jag minskar i vikt. Att jag sen minskar i vikt är ett plus såklart!

      Ska läsa din tråd nu, ska bli spännande!

    • #92567
      kemilararen
      Deltagare

      Jag vägde 150,6kg och är 1,85cm lång. Efter en månad med LCHF vägaer jag nu 141,4kg. Jag mår mycket bättre, piggare mm. Första tre dagarna var värst för mig att få bort sockersuget. Jag tycker att du ska gå med i ex matdagboken som betalande medlem. Då får du veckomenyer, kan mata in allt du äter och ha koll på kolhydraterna. Kostar 460kr/år men jag tycker att det för mig varit väl investerade pengar. Det är ju mindre än en pizza/månad. Mitt råd till dig är att köp hem kokosfett och ha i kaffet det ger fett och mättnadskänsla. Köp bara rena produkter med högsta fetthalten. Lycka till och välkommen till ett sundare liv.

    • #92549
      djudjie
      Deltagare

      välkommen och lycka till! 🙂

    • #92557
      Limp
      Deltagare

      Här finns en tråd som kommer hjälpa till på din hälsoresa, XLman: http://www.lchf-forum.se/showthread.php?t=22090 Den har fungerat som en enorm inspirationskälla för mig.

    • #92574
      XLman
      Deltagare

      Tack för tipsen och hur det gått för er. 🙂
      Ska ta tag i matdagboken, dock efter några veckor om detta fungerar bra för mig. Men det känns så. Jobbade natt och fick lite huvudvärk, och hade aptitlöshet i morse, men det gick över tillslut. Antar att jag hade ätit för dåligt.

      Jag har också beställt en blodsockermätare, vill göra lite ”statistik” som Limp.

      Nu är min korv & broccoli-gratäng alldeles strax färdig. Blir att äta lite och lägga sig inför nattens arbete!

    • #92575
      XLman
      Deltagare

      Jag har gjort lite tester på mitt socker/blodvärde/blodtryck i natt.

      Åt 16.00, tog blodsockret 23.55 igår kväll och det låg på 4.1 mmol/l.
      Åt 00.40 och tog prov igen en halvtimme senare, då låg det på 4.2 mmol/l.
      Känns lite lågt men det håller sig inom ramen för vad som är normalt. Kroppen kanske är i chocktillstånd nu, vad tror ni?

      Mitt blodvärde låg på 140 gram per liter (135 – 175 gram per liter är normalt)

      Och slutligen mitt blodtryck som ger 134/69 och en vilopuls på 78.
      Frågade vår sjuksköterska här och det är fullt normalt. Ska fortsätta med detta då och då!

    • #92555
      JOELITO
      Deltagare

      Hej och välkommen hit till oss 🙂 lycka till

    • #92558
      Limp
      Deltagare

      Räkna med att blodsockermästarna kan ljuga en del. Det berättade man för mig på hälsåvärden när jag frågade vargör mina egna mätningar visade andra siffrtor än deras långtidsvärden.

    • #92576
      XLman
      Deltagare

      Tack @JOELITO!


      @Limp
      Okej. Detta är dock inget jag kommer göra dagligen liksom dig Limp, dock kul att se hur mitt blodsocker påverkas efter maten.
      Jag är inte riktigt van att mitt blodsocker bara ökar med 0.1 mmol/l… Om jag hade ätit som jag alltid gjort, så hade det säkert legat på 10 mmol/l halvtimmen efter.

      Har ni något tips hur jag kan få en hälsoundersökning utan kostnad? Antar att jag inte kan gå dit och säga att jag bara vill ta massa värden… Nu menar jag alla andra värden, som blodfetter, kolesterol, långtidssocker osv?

      Sen undrar jag också om det finns någon bra sajt där jag kan räkna ut vad jag ätit på en dag, som Kostverktyget på LCHF.se. För där verkar det kosta pengar för att få använda…

      Annars har det gått bra. Gjorde en smaskig LCHF-frukost efter jobbet med hallon, mandlar, Turkisk Meze, Keso och grädde. Nu ska jag steka ett par fläskkarrér med persiljesmör och beanaisesås som tillbehör. Jag vet att jag har förlorat en hel del vatten också, och har börjat få riktigt dålig andedräkt (antar att det är ett bra tecken, dock!)

    • #92553
      Slacktivisten
      Deltagare
    • #92570
      Plusanplus
      Deltagare

      @XLman 396082 wrote:

      Hej!

      Hittade denna plats nyligen och tänkte att det är läge att starta en tråd.

      Jag har i många år varit överviktig, i cirka 10 års tid.
      Nu har det dock gått överstyr.

      Min vikt: 158.3 kg.
      Min längst: 185 cm.

      Jag har ”bantat” förr, genom Cambridge. När jag körde Cambridge vägde jag 120 kg, föll ner till 99 kg. Detta var 2007. En metod som jag tyckte fungerade då, men som uppenbarligen inte fungerade alls för mig, då jag ökade till 120 kg + inom ett år.
      Jag har även kört Nutrilette ett flertal gånger, och det har aldrig riktigt fungerat för mig. För det första ska det drickas 6 gånger per dag, för det andra så smakar det vidrigt. Jag har under en längre tid tänkt på just LCHF, men har inte riktigt viljat starta. När jag ätit som vanligt, mackor, massa pålägg (oftast onyttigt med massa socker), godis, pizza, kebab och så fortsätter det.

      Jag skulle enkelt kunna besöka första bästa dietist och begära att jag får en bypass-operation, och då skulle jag minska 4-5 kg/veckan. MEN, jag kommer aldrig kunna äta som vanligt igen. Jag kommer inte kunna äta det jag vill i början för risk för ”dumpning” och antar att jag får gå på ett antal mediciner i början också. Det är att ta den svåra vägen anser jag.

      Jag har kollat på ett flertal dokumentärer om LCHF och jag har sökt reda på mycket information, och jag tycker mig se en möjlighet här. Därför ska jag ge det en ärlig chans.
      Förr så satte jag upp orimliga mål, som ”Den här veckan ska jag ner MINST 5 kg”, och hur tror ni det gick? 2 dagar senare hade jag händerna i en 1 kg:s godispåse, sen rullade allt på som vanligt igen tills jag började nästa gång.

      Visst, det är bra med delmål, men mitt mål som jag har satt upp nu är att jag ska kunna må bra resten av mitt liv, utan övervikt. Utan socker. Utan onödiga tillsatser. Bara riktig mat.

      Jag körde igång i måndags 9/4 och hittils har det gått bra. Vanligtvis på dessa två dagar hade jag kanske tryckt i mig 2 pizzor, massa läsk, och ½ kilo godis. Nu har jag inte ätit något av det, så bara på två dagar har jag gjort en hälsovinst.

      Detta är en bakgrund jag vill att ni ska få del av så ni vet vad jag gått igenom tidigare, och jag hoppas att ni är villiga att följa mig på min resa.

      /XLman.

      Vill uppmuntra till fortsatt kamp; vill gärna ta del av dina erfarenheter på vägen; rekommenderar att du kör strikt åtminstone 3-4 veckor nu inledningsvis; hur ser din plan och status ut? Jag har två veckor kvar innan jag har nått 4 veckor strikt; det går bra nu så häng i.
      /Plusanplus

    • #92577
      XLman
      Deltagare

      Tack, kul att det finns människor som du som vill följa med på min resa.

      Min tanke är att köra 2 veckor utan att köra strikt LCHF, med tanke på mitt intag innan i söndags med allt vad jag ätit så tror jag att det är bra för mig att köra med en nedtrappning. Från att ha ätit uppskattningsvis 500 kolhydrater per dag till nu 20-30 kolhydrater. När de två veckorna är över och jag känner att allting fungerar bra ska jag starta strikt LCHF med statistik över fettintag, protein och kolhydrater.

      Jag är rädd för att om jag börjar redan nu med strikt, så kommer jag tappa motivationen. Jag har lagt ner mina tankar på att allting ska gå så fort gällande min viktnedgång, det är de tankarna som har gjort att jag alltid fallit tillbaka.

      Har du en egen tråd? 🙂

    • #92578
      XLman
      Deltagare

      Hej.

      Idag köpte jag Ketostix för att mäta ketoner.
      Första testet visar på en låg förekomst av ketoner i urinen, 1.5 mmol/l. Är inne på min femte dag, alltså är jag inte inne i ketos ännu? Jag har fått mycket mer energi än för två dagar sen dock.

      Min fråga är när jag ska göra testet för att det ska vara tillförlitligt?

      Drog precis i mig 250 gram fläskkarré BBQ med extra smör. Så sjukt gott… Jag har en viss eufori just nu känner jag!

      Tack för mig 🙂

    • #92554
      Slacktivisten
      Deltagare

      Pinkestickorna är inte så tillförlitliga, de visar i princip bara om du är i ketos eller inte. Eftersom de färgas är du i ketos.

    • #92579
      XLman
      Deltagare

      Okej, jag tycker mig märka att jag har börjat få dålig andedräkt, det började igår. Alltså 4 dagar efter start.

      Men men, ska använda dessa stickor då och då, mest för psykets skull!

      Jag sitter just nu och tittar på ett bra kokosfett, tydligen ska jag inte köpa ”silverpaketet” eftersom de har härdat det. Har du något bra tips?

    • #92568
      kemilararen
      Deltagare

      Finns burkar på citygross såg jag i Jönköping. Annars är det hälsokostaffär som gäller. Tänk bara på att proteinerna spelar in för viktnedgång. Du bör inte äta mer än 80% av din kroppsvikt i gram protein. Ett bra råd är att på morgonen ta en kopp kaffe med grädde eller kokosfett i och gå en promenad på 20 min så får du igång tarmar mm.

    • #92580
      XLman
      Deltagare

      Okej, då bör det finnas på vårat Citygross här i stan, ska iväg och kolla om ett par dagar.

      Jobbar ganska intensivt just nu och mycket skola!

      Imorgon ska jag ta den första officiella vägningen. Har bestämt att min vägdag ska bli på söndagar.

      Har vägt mig en gång i veckan för att kolla om jag var på rätt väg….och ja!

      Jag har fortfarande inte fattat hur jag kan äta detta, det kommer ta en stund att förstå! :confused:

    • #92550
      djudjie
      Deltagare

      Kokosfett- jag beställer från http://www.bodystore.se Biofoods 400 gr 55kr. på den sidan finns mycket annat om du inte har möjlighet att köpa i affären.

    • #92581
      XLman
      Deltagare

      Första officiella invägningen med LCHF (6 dagar totalt)
      2013-04-14: -1.6 kg. Nuvarande vikt: 156.7 kg.

      Total viktnedgång sedan start 2013-04-08: 1.6 kg.

      Jag blev tårögd när jag såg detta, med största ärlighet. Jag kanske äntligen har hittat den där kosthållningen som jag behöver. Jag har ätit mig mätt de här första 6 dagarna, jag har aldrig varit hungrig längre än en kort stund. Jag ser sockerbitar flyga förbi 1 minut, innan de kraschlandar och försvinner från min näthinna. Jag har inte kört en strikt LCHF. Jag har haft en brutal energi sedan i torsdags, och jag ser en ljus framtid möta mig.

      Det är bara positiva fördelar gällande mig hittills på denna diet… Jag har bestämt för att fortsätta på det spår som jag ätit i en vecka till, fortsätter jag gå ner kör jag vidare tills det planar ut, innan jag hoppar på en strikt fakir-diet. Som sagt i första inlägget lägger jag ingen energi på hur snabbt det ska gå, utan på att jag går ner och i lagom takt så min kropp hinner anpassa sig och jag mår bra!

      Och tack alla för peppningar & information under dessa dagar.

      Jag är superglad! :flapper-smiley:
      Ha en superskön dag!!!

    • #92551
      djudjie
      Deltagare

      Åh vad roligt! Bra att du hittat det som passar dig! fortsätt så 🙂

    • #92569
      kemilararen
      Deltagare

      Bra jobbat. Mät ditt fett över magen också. Även om du ibland inte går ned kommer dina mått att minska.

      Skickat från min GT-N8020 via Tapatalk 2

    • #92582
      XLman
      Deltagare

      Skriver ett kort inlägg. Har börjat med kokosfett i kaffet, och det fungerar bra. Det är snart slut på min 10:e dag, och jag mår så bra. På söndag är andra vägningen… Så…vad tror ni? Negativt eller positivt? ;D

    • #92552
      djudjie
      Deltagare

      Positivt ,som i att du gått ner 🙂

    • #92583
      XLman
      Deltagare

      Hej!

      Jag vet inte, men jag vaknade nu. Blev sent igår. Jag känner mig så otroligt hungrig nu, så jag ska ta mig något att äta.
      Men jag vet inte vad som har hänt med min vikt. Som ni vet vägde jag mig i söndags, första invägningen gav 156.7 kg, alltså minus 1.6 kg efter en vecka med vanligt LCHF. Helt okej enligt mig!

      Nu har jag ätit exakt likadant denna vecka, jag har varit mätt varje dag och ätit olika maträtter varje dag. Men…vågen stod på 151.3 kg! Det är för tusan en minskning med 5.4 kg på 5½ dag!!!

      Jag tänkte, något måste vara fel. Jag tog katten och vägde mig med denna, och då ökade vågen. Jag vägde mig igen efter, visar 151.3 kg. Jag tog på mig kläder, mjukis byxor och tröja, då visar vågen 152.8 kg.

      Vad är detta? Kan någon besvara vad som har hänt? Jag blir nästan lite orolig för att denna metod är lite ”för” bra, eller är detta helt normalt? I så fall har jag minskat 7 kg sedan 8/4! :mellow-smiley:

    • #92584
      XLman
      Deltagare

      Hej.

      Ja, min våg är inte tillförlitlig. Den visar olika resultat 154-156.3 varje gång jag ställer mig på den.

      Så jag vill inte ta något bara för att, så vägningen får vänta till tisdag morgon då jag har min nya våg här hemma…Som tur är har jag beställt en ny som fick bäst i test (http://www.husohem.se/Konsument/Kopguider/Test-personvagar/) Bosch Axxence Slim Line Analysis Plus! Verkar riktigt bra, 549:- inklusive frakt. 549:- är säkert vad jag sparat in på godis de här veckorna.

      Veckan då, ja, den var bra. Grymt mycket stress, varvat skola och 2 jobb hela veckan, så har inte varit hemma så mycket. Dock har jag gjort matlådor, och det fungerar bra med matlagningen.

      I fredags festade jag dock, drog i mig kanske 2 öl, några groggar och några shots i sockerväg, men det var precis som jag inte hade druckit, magen reagerade inte överhuvudtaget på det, bara mitt sinne 😉

      Min energi då, ja, vad ska jag säga? Jag har aldrig vad jag minns haft sån här energinivå, och jag behöver inte alls lika mycket sömn längre. Min hjärna fungerar mycket bättre och jag är mer alert än nånsin.

      Lite trist med vägningen dock, men det är inte det primära. Mätningen runt midjan har inte minskat nämnvärt, vet inte om det kan ta lite tid. Om inte annat så får det ta den tid det tar, för nu är jag inne på tredje veckan! 😉

      Som vanligt, tack för all peppning & jag återkommer på tisdag med vad jag tror kan bli ett häftig resultat (känns i byxorna!) :w00t-smiley:

      Over & Out
      /XLman.

    • #92585
      XLman
      Deltagare

      Jag finns numera på Matdagboken också, under nick ” cambridge_ ” adda mig gärna där 🙂

    • #92559
      Limp
      Deltagare

      Om/när du skaffar ny våg, kolla vad dess maximala kapacitet är. De flesta personvågar brukar klara av max 150 kg. M.a.o kan det hända att din våg blir mer exakt om ca. 5-6 kg.

      Ja… viktnedgång känns mest i byxorna. Jag skaffade 6 par nya byxor förra veckan, ty ge gamla hade börjat hänga kraftigt. Min byxstorlek har minskar 10 nummer sedan toppnoteringen och dagens läge

    • #92586
      XLman
      Deltagare

      @Limp 396183 wrote:

      Om/när du skaffar ny våg, kolla vad dess maximala kapacitet är. De flesta personvågar brukar klara av max 150 kg. M.a.o kan det hända att din våg blir mer exakt om ca. 5-6 kg.

      Ja… viktnedgång känns mest i byxorna. Jag skaffade 6 par nya byxor förra veckan, ty ge gamla hade börjat hänga kraftigt. Min byxstorlek har minskar 10 nummer sedan toppnoteringen och dagens läge

      Yes, det har jag kollat, denna våg klarar 180 kg… 🙂

      Men gud vad kul det måste kännas. Kommer du spara ett par och se om du kan stå i ett byxben sen när du nått din målvikt? Måste vara en otrolig känsla att gått ner, jag längtar tills dess att jag också kan handla nya, snygga kläder!

    • #92587
      XLman
      Deltagare

      Hejsan allihopa!

      Nu var det ett tag sen jag var här.
      Har haft rätt fullt i mitt schema den här veckan, så har inte riktigt hunnit uppdatera.

      Mina vägningar sen start 8/4 -13.

      2013-04-14: -1.6 kg. Nuvarande vikt: 156.7 kg.
      2013-04-26: -2.7 kg. Nuvarande vikt: 154.0 kg
      Total viktnedgång sedan start 2013-04-08: minus 4.3 kg.

      Nu var det visserligen 12 dagar sedan första mätningen, men 2.7 kg får jag ändå vara nöjd med efter förra helgen och en mycket stressig vecka (har blivit mycket kebabsallad/ost och skinksallader, jag har nog inte fått i mig den mängd fett jag behöver. Men om jag ser tillbaka till 4/4, så var jag uppe på min toppnotering 159.6(!) Så att idag väga 154 kg är för mig ett positivt tecken.

      Ännu roligare, jag kan använda 4:e hålet på bältet nu!!! 3:e hålet har jag använt de senaste månaderna så det hålet är ganska utslitet, det kändes väldigt skönt.
      Jag hoppas att jag ska bli bättre att skriva här, jag brukar smygkika i era dagböcker i alla fall 😉

      Allting gott,

      /XLman.

    • #92560
      Limp
      Deltagare

      Du kommer behöva ett nytt verktyg snart http://www.biltema.se/sv/Verktyg/Handverktyg/Tang-och-Sax/Haltang-12320/ :biggrin-smiley: Ett mycket bra verktyg… bra jobbat, förresten.

    • #92588
      XLman
      Deltagare

      Hej!

      Nu har jag inte skrivit här på nästan två månader. Jag har avslutat min skolgång och fokuserar mer på mina två arbeten nu.
      Jag har haft en break från LCHF, och ätit en hel del som icke är bra. Har mått riktigt dåligt i några veckor nu, men jag minns tiden på LCHF så nu äter jag det igen och har så gjort i en vecka. (dock åt jag en pizza i torsdags) Inte ens gott.

      Nu ska skutan ”bakåt” igen, så jag kan fortsätta min viktnedgång.
      Jag har tänkt på mål, och jag behöver nog det för att tagga mig lite extra, även fast jag sagt att jag ska skippa det.

      Såhär ser mina viktresultat ut:

      Mina vägningar sen start 8/4 -13.

      2013-04-14: -1.6 kg. Nuvarande vikt: 156.7 kg.
      2013-04-26: -2.7 kg. Nuvarande vikt: 154.0 kg.
      2013-06-15: -1.0 kg. Nuvarande vikt: 153.0 kg.
      Total viktnedgång sedan start 2013-04-08: minus 5.3 kg.
      Nu har jag ett nytt mål, från idag till fredag ska jag satsa på att vågen ska visa 151 kg. Gör den inte det, må så vara, men jag ska anstränga mig lite extra.
      🙂 Bet on me!

      Har varit inne och läst en del av era bloggar, och ni kämpar så hårt 😉 Grattis Limp till under 100 kg!!

      Nu kör vi, XLman-style. :w00t-smiley:

    • #92571
      Plusanplus
      Deltagare

      @XLman 396447 wrote:

      Hej!

      Nu har jag inte skrivit här på nästan två månader. Jag har avslutat min skolgång och fokuserar mer på mina två arbeten nu.
      Jag har haft en break från LCHF, och ätit en hel del som icke är bra. Har mått riktigt dåligt i några veckor nu, men jag minns tiden på LCHF så nu äter jag det igen och har så gjort i en vecka. (dock åt jag en pizza i torsdags) Inte ens gott.

      Nu ska skutan ”bakåt” igen, så jag kan fortsätta min viktnedgång.
      Jag har tänkt på mål, och jag behöver nog det för att tagga mig lite extra, även fast jag sagt att jag ska skippa det.

      Såhär ser mina viktresultat ut:

      Mina vägningar sen start 8/4 -13.

      2013-04-14: -1.6 kg. Nuvarande vikt: 156.7 kg.
      2013-04-26: -2.7 kg. Nuvarande vikt: 154.0 kg.
      2013-06-15: -1.0 kg. Nuvarande vikt: 153.0 kg.
      Total viktnedgång sedan start 2013-04-08: minus 5.3 kg.
      Nu har jag ett nytt mål, från idag till fredag ska jag satsa på att vågen ska visa 151 kg. Gör den inte det, må så vara, men jag ska anstränga mig lite extra.
      🙂 Bet on me!

      Har varit inne och läst en del av era bloggar, och ni kämpar så hårt 😉 Grattis Limp till under 100 kg!!

      Nu kör vi, XLman-style. :w00t-smiley:

      Glöm det där med att väga hit och dit – fokusera på hur du mår av att hålla den strikta LCHF livsstilen -> då kommer resultatet dvs ett uthålligt och positivt liv där din koncentrationsförmåga alltid är på topp och du sover gott när det är dax för det. Tro mig – jag lever livet så och det fungerar.

    • #92561
      Limp
      Deltagare

      Det finns dock ett aber… när man är extra tung, lever inte livet alltid. Hur man än verkar glad och positiv, samt att man ser ut och leva ha bekymmerslös tillvaro, känns det inte alltid så inombords. Psyket tar stryk av ens fysiska omfång. Däremot kommer man garanterad må bättre och bättre för varje 5 kilo som försvinner. Det handlar om framtidstro… se ljuset i slutändan av den långa tunneln. Livstillsförändring tar nämligen tid i anspråk och vägen kan vara både kurvig och stening. Vågen kan i det fallet vara både vännen liksom även i vissa fall ovännen. I mitt fall har det varit vännen och speciellt dessa analysegenskaper har gett mig en massa bekräftelser.

    • #92562
      Limp
      Deltagare

      #34Limp

      user-online.png
      Mycket intresserad reputation_pos.pngavatar36160_1.gif[HR][/HR]Join Date Jun 2012Location StockholmPosts 578

      Det finns dock ett aber… när man är extra tung, lever inte livet alltid. Hur man än verkar glad och positiv, samt att man ser ut och leva bekymmerslöst, känns det inte alltid så inombords. Psyket tar stryk av ens fysiska omfång. Däremot kommer man garanterad må bättre och bättre för varje 5 kilo som försvinner. Det handlar om framtidstro… se ljuset i slutändan av den långa tunneln. Livstillsförändring tar nämligen tid i anspråk och vägen kan vara både kurvig och stening. Vågen kan i det fallet vara både vännen liksom även i vissa fall ovännen. I mitt fall har det varit vännen och speciellt dessa analysegenskaper har gett mig en massa bekräftelser.
    • #92563
      Limp
      Deltagare

      Det finns dock ett aber… när man är extra tung, lever inte livet alltid. Hur man än verkar glad och positiv, samt att man ser ut och leva bekymmerslöst, känns det inte alltid så inombords. Psyket tar stryk av ens fysiska omfång. Däremot kommer man garanterad må bättre och bättre för varje 5 kilo som försvinner. Det handlar om framtidstro… se ljuset i slutändan av den långa tunneln. Livstillsförändring tar nämligen tid i anspråk och vägen kan vara både kurvig och stening. Vågen kan i det fallet vara både vännen liksom även i vissa fall ovännen. I mitt fall har det varit vännen och speciellt dessa analysegenskaper har gett mig en massa bekräftelser.

    • #92564
      Limp
      Deltagare

      Det finns dock ett aber… när man är extra tung, lever inte livet alltid. Hur man än verkar glad och positiv, samt att man ser ut och leva bekymmerslöst, känns det inte alltid så inombords. Psyket tar stryk av ens fysiska omfång. Däremot kommer man garanterad må bättre och bättre för varje 5 kilo som försvinner. Det handlar om framtidstro… se ljuset i slutändan av den långa tunneln. Livstillsförändring tar nämligen tid i anspråk och vägen kan vara både kurvig och stening. Vågen kan i det fallet vara både vännen liksom även i vissa fall ovännen. I mitt fall har det varit vännen och speciellt dess analysegenskaper har gett mig en massa bekräftelser.

    • #92572
      Plusanplus
      Deltagare

      Till dig Limp med flera:

      Det handlar om att ge sig tiden för ett livsviktigt experiment; att besluta sig för att under en bestämd tid – som är hanterlig – kanske 6-10 veckor – leva efter en striktare LCHF-livsstil dvs försöka snitta mellan 25-50 gram kolyderater per dygn; under denna tid är det inte resultat på vågen som är intressanta – det är vilka förandringar totalt sätt som du kan notera och hur du tror att de har att göra med hur du äter. Thats it!

      Efter perioden eller snarare innan du är igenom den gör du ett nytt beslut baserat på dina erfarenheter; vill du förlänga experimentet? Svaret är 100% säkert JA – om du lyckats leva efter den enkla regeln under din första testperiod – utan att falla igenom; någon dag där du hamnar på kanske 100 gram är helt ok – men aldrig flera dagar i rad – vid något enstaka tillfälle – inga problem. Komihåg att frukt också måste väljas bort, liksom juice; det går att äta en liten frukt någon dag och dricka lite juice men då ska kroppen gärna ha arbetat lite extra före eller efter; att gå fort räcker som träning kombinerat med något styrkelyft dvs vad som helst som väger mycket och som kroppen får kämpa för att lyfta – bara något enstaka lyft per dag gör hela skillnaden. Du väljer att förlänga ditt högst personliga experiment med kanske ytterligare 6-10 veckor; så fortsätter du sedan…En vacker dag är du där – det kan gå fortare än du tror – då valen i livet görs helt naturligt och självklart – du är hemma men får inte ge upp det som fungerar; du måste också ha lärt dig att inte lita på dig själv i fråga om benägenhet att få återfall – alla missbrukare måste inse detta; annars börjar visan om igen…och det är det väl inte värt?

      Visst tar det på psyket att påminnas om sin kropp när den upplevs som hindrande men vi kan bära det med stolthet om vi vet att vi har kontrollen och styr våra val i livet på ett sätt som ger kroppen en chans; då kommer resultaten – med eller utan vågen – så varför inte skippa vågen då – den behövs ju inte!?

      Från en frälst LCHF:are som inte överdriver proteinintaget

    • #92565
      Limp
      Deltagare

      Jag är väldigt skeptisk till kurer med fast tidslängd med sina ständiga förlängningar och omtag. Orsaken är just att jag klassar dem för kurer med hör återfallsrisk. Klart att man behöver alltid testa först, hur ska man annars veta vad som fungerar och passar en. Men fungerar något, finns ju ingen anledning att kurera med nya respit. Mår man bra av det man håller på med, fortsätter man bara köra på. Så gjorde jag och kör vidare med mina max 10 gram kolisar tills jag kroknar… och utan någon som helst träning för att vara litet stöddig också :vinka:

    • #92566
      Limp
      Deltagare

      Jag är väldigt skeptisk till kurer med fast tidslängd med sina ständiga förlängningar och omtag. Orsaken är just att jag klassar dem för kurer med tillhörande hög återfallsrisk. Klart att man behöver alltid testa först, hur ska man annars veta vad som fungerar och passar en. Men fungerar något, finns ju ingen anledning att kurera med nya respit. Mår man bra av det man håller på med, fortsätter man bara köra på. Så gjorde jag och kör vidare med mina max 10 gram kolisar tills jag kroknar… och utan någon som helst träning för att vara litet stöddig också :vinka:

    • #92589
      XLman
      Deltagare

      Oj, nu var det över ett år sedan jag var här.

      Jag fick ett rejält avsteg och har hoppat fram och tillbaka på grund av en del saker.

      2014-09-26: 146.6 kg.
      Midjemått: 142 cm.

      (2013-06-15 vägde jag 153.0 kg.) Jag har varit över det, hamnat på nivåer uppåt 159 kg igen. Jag fattar inte hur jag kunde få en sån knäpp då.

      Men trots allt idag, 1 år och 3 månader senare väger jag 6,4 kg mindre. Så jag är glad att det inte gått åt andra hållet, att jag vägt 170 kg nu och fick köpa ännu större kläder.

      Nu gör jag ett nytt försök att skriva här. 🙂

      /XLman.

    • #92590

      hej, för ett år sedan: 98,7 kg (186 cm)
      100 kg avskräckte!
      Jag började röra på mig 2-3 ggr per vecka i gymmet + några promenader.
      2 juli läste jag på http://www.kostdoktorn.se
      Bra infos från dr Andreas Eenfeldt – ”VERKADE SOLA I KARLSTAD!”. jag beslutade att göra ett LCHF FÖRSÖK !!!
      Prof. Fredrik Nyström/Linköpings Universitet verkade bra.
      Prof. Bengmarks GURKMEJA INKLUDERADES oxå.

      Frukost: Omelett med 2 ägg, en skvätt tjock grädde (vispa ihop och tippa i den heta pannan, där den brynta löken redan ligger.
      Lite salt och efter några min. gurkmeja i riklig mängd + svartpeppar (medför att din kropp tar upp 20 gånger mer av gurkmejan, Ett skikt fet gräddost låter jag sedan smälta in. MUMS!
      Efter omeletten en mugg kaffe (oftast med lite kokosfett, ex. från Markatta).
      OTROLIGT MEN SANT! ingen hunger och framför allt: NOLL SÖTSUG !!!
      [ 2 ggr i veckan dricker jag enbart kaffe ”som frukost” ]

      LUNCH: känner mig på eftrrmiddagen (kl. 15-17) lite sugen ..
      en kotlett/en stek/ kyckling med grön sallad/Favoriten blomkolsmos. jag äter mig alltid
      ”lagom mätt” Se LCHF FÖR NYBÖRJARE !

      Resultat av denna ”strikta LCHF-variant”:
      VIKTRAS! i början 5(!) kg på 4 dygn och sedan lite lagom
      viktreduktion … jag tillåter mig nu en del ’synder’.
      Aug 2014:
      BLODVÄRDEN: blodsocker normalt, Apo-kvot mycket bra!
      Inga problem med blodtryck och blodfetter! Medicin-intag
      går mot noll ..
      11 nov 2014:
      Jag hade inga omställningssvårigheter av något slag!
      Vågen visar 85,5 kg varje morgon. Då jag nu inte vill gå ner mer,
      syndar jag lite varje dag. DET KANN JAG UNNA MIG!!

      Jag är alltså nu 10 kg lättare än för 4 månader sedan. För ett år
      sedan var det 13 kg mer på vågen.
      ALLA MÄTBARA VÄRDEN ÄR TIPP-TOPP. Jag mår SUPERBT.

      Resultat:

Visar 42 svarstrådar
  • Du måste vara inloggad för att svara på detta ämne.