Utskriftsvy
jobbat från 10-23.
frulle ägg o bacon m smält gräddost på samt lite kalvsylta
1 kopp kaffe m grädde
rysk yoghurt med 4 st hallon samt mandelsmör
lunch/middag: 180g kalvkött
60g dijonkräm på philladelfia och creme fraiche
sjukt trött ska upp tidigt och jobba långpss imorn med ha det fint alla.
idag ska jag börja skriva här igen, har ju inte varit så aktiv senaste tiden :blink-smiley: hahaha. Men nu kör jag på igen :w00t-smiley:.
frukost: blev ingen frulle idag, blev 2 koppar kaffe m grädde.
Lunch:-------
Middag: blev både lunch och middag på samma gång omelett m paprika riven gammal ost,vispgrädde,bacon. gött gött
Kvällsfika: hade kladdkaka som jag testade ett recept på men tyckte den blev sådär så ska utveckla det till något bättre, sötade med stevias flytande sötningsmedel.(vill nog inte veta vad det är för skit iden hahah). ibland vill man ju att det ska smaka sött särskilt när det kommer till desserter och sånt. och då får det bli ett alternativ till sockret. serverade vispa grädde till kladdkakan med några hallon. har annars aldrig något sötsug och alldrig haft problem med det. gillar heller inte godis och snacks så mycket heller men ibland så skräller även en annan hahahha. ha det gött hörs imorgon
träning:
20 sek planka
20st situps
10st armhävningar
8/1
frulle: kaffe m gräddex2
Lunch: 3 bitar mathjesillstårta utan bröd, 25g rökt vildandsbröst.
middag:200g kalventrecote, 50g blomkålskräm,25g kryddsmör 15g bea.
träning:dag 2 i utmaningen:)
20sek planka
20st situps
10st armhävningar
9/1
frukost:1 kopp kaffe m grädde, 2 st äggmuffins.
mellis: 90 g vitlöksalami
Middag: fläskesvål med lagrad ambrosiaost
kaffe m grädde
träningsutmaninng dag 3
20sek planka
20st situps
10st armhävningar.
10/1
frukost:kaffe m grädde
Lunch: 150g gös halstrad i smör, burre blanc sås 30g
Middag 90g pepparsalami, 50g kittost
kaffe med grädde
träning: 30 sek planka
10st armhävningar
20st situps