Sidan 12 av 14 FörstaFörsta ... 2 10 11 12 13 14 SistaSista
Resultat 111 till 120 av 140

Ämne: ? .lina 2012 ?

  1. #111
    Reg.datum
    jan 2011
    Inlägg
    1 320

    SV: ? .lina - vecka 12, ner 0.9kg :D ?

    Mycket bra resultat och fina bilder! SUG 8)

  2. #112
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    139
    Blogginlägg
    30

    SV: ? .lina - vecka 12, ner 0.9kg :D ?

    haha, tack, men... "sug"? vad menas? ;D


    Onsdag 27 april 2011
    Viktskillnad sen igår: -0,3 kg

    frukost
    - 2 stekta ägg
    - 1/2 paket bacon
    - kaffe + cocosa + äggmjölk

    lunch
    - chicken cashew utan ris på Waan Thai

    fika
    - jasminté
    - 1 babybel

    middag
    - 2 dl tacokryddad nötfärs med ost
    - 1/2 burk creme fraiche
    - 3 tsk nacho cheese dip
    - 1dl vaniljglass med 1dl spraygrädde

    ----------------------------

    Torsdag 28 april 2011

    Viktskillnad sen igår: +0,4

    fick traska en massa idag då sambon var hemma magsjuk och inte körde mej till jobbet.
    blev raggad på på perrongen av en amerikansk man som berömde mitt röda hår och sa
    att han var så trött på "skinny, mini blondes". haha. jag som är mörkblond under färgen,
    och "bantar"...

    frukost
    - 2 ägg
    - 1/2 paket bacon

    lunch
    - 2 kycklinglår
    - 1/2 burk äppelcurry

    fika
    - 2 babybel
    - jasminté
    - 2 lakritsbåtar från påskägget

    middag
    - 1,5 chorizo (3kh/100g)
    - coleslaw
    - 3 skivor halloumi
    - kaffe / cocosa / äggmjölk

  3. #113
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    139
    Blogginlägg
    30

    SV: ? .lina - vecka 12, ner 0.9kg :D ?

    Fredag 29 april 2011
    Viktskillnad sen igår: -0,4 kg

    frukost
    - 2 ägg
    - 1/2 paket bacon
    - kaffe / cocosa / äggmjölk

    lunch
    - 1,5 chorizo
    - coleslaw
    - 3 skivor halloumi

    fika
    - jasminté
    - 1 punchkotte-godis

    middag
    - coleslaw
    - 3 skivor halloumi
    - 1 ruta mörk choklad

  4. #114
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    139
    Blogginlägg
    30

    SV: ? .lina - vecka 12, ner 0.9kg :D ?

    Lördag 30 april 2011
    Viktskillnad sen igår: 0

    frukost
    - 2 ägg
    - 1/2 paket bacon
    - kaffe / cocosa / äggmjölk

    lunch
    - Max LowCarb-burgare
    - lyxshake banana split :O onödigt gott, men värt varenda droppe.

    middag
    - små älgkorvar, lufttorkad skinka, iberico-korv, lite roule, lite st Agur, parmesanmajonnäs, 3 oliver
    - kaffe / cocosa / äggmjölk / whiskey / vispgrädde

  5. #115
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    139
    Blogginlägg
    30

    SV: ? .lina - vecka 12, ner 0.9kg :D ?

    Söndag 1 maj 2011
    Viktskillnad sen igår: -0.3 kg

    frukost
    - 2 ägg
    - 1/2 paket bacon
    - kaffe / cocosa / äggmjölk

    lunch
    - fläskkotlett
    - kryddsmör

    mellis
    - skinkchips

    middag
    - whiskey ;D

    har kånkat en massa flyttkartonger idag också, och konstaterade att jag inte har lika ont i ryggen som vanligt!
    men vågen sniglar sig neråt och midjemåttet har knappt ändrats... konstigt för jag får kommentarer om att jag SER smalare ut.
    skulle ha mätt mig överallt...

  6. #116
    Reg.datum
    sep 2010
    Inlägg
    1 972

    SV: ? .lina - vecka 12, ner 0.9kg :D ?

    Lördag 30 april 2011
    Viktskillnad sen igår: 0

    frukost
    - 2 ägg
    - 1/2 paket bacon
    - kaffe / cocosa / äggmjölk

    lunch
    - Max LowCarb-burgare
    - lyxshake banana split :O onödigt gott, men värt varenda droppe.

    middag
    - små älgkorvar, lufttorkad skinka, iberico-korv, lite roule, lite st Agur, parmesanmajonnäs, 3 oliver
    - kaffe / cocosa / äggmjölk / whiskey / vispgrädde
    i växjö har vi bara lyxshake i smakerna jordgubb och choklad. inte banan. men ur lchf synpunkt så får jag väl trösta mig att jordgubb är bäst hahaha

  7. #117
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    139
    Blogginlägg
    30

    SV: ? .lina - nya tag ?

    Hej igen! jag tänkte ge en liten uppdatering på mitt läge.
    jag tappade sugen för att blogga om det då jag platåade en lång tid,
    men jag fortsatte att skippa kolhydrater och socker för välmåendet.

    DÄREMOT så genom ett sammanträffande så träffade min sambo
    en kollega som är LCHFkonsult och hon nämnde att man kanske skulle
    kolla på om jag kanske var leptinresistent, så vi hittade denna sidan:
    http://jackkruse.com/my-leptin-prescription/

    jag började följa råden på den sidan - enkla justeringar då jag redan åt rätt,
    men på fel tider och i fel ordning. här är mina resultat sedan dagen jag började
    följa leptin-igång-kicknings-kuren:



    jag snittar på att gå ner 225gram OM DAGEN. de gånger det har visat plus
    på vågen är de gånger jag har ätit för sent på kvällen och ätit lchf-godsaker
    efter min middag, eller att jag tvingat i mig för mycket för att det var så gott ;)

    numera är jag mätt och nöjd och behöver inte mellanmål eller snacks -- flera
    gånger på jobbet har jag suttit tillsammans med folk som ätit tårta eller
    äppelpaj och tyckt att det luktat ljuvligt men haft NOLL lust att smaka.
    SÅ SKÖNT när man tidigare varit slav för sina lustar och sen fått dåligt samvete.

    det är så enkla justeringar men OJ vilken effekt! detta har jag gjort:

    - ät inom 30 minuter att du vaknat, och ät mycket protein (1 ägg + extra 2 gulor + 1/2 paket bacon)

    - ät inga mellanmål (ingen fara, är så MÄTT) - tyvärr inkluderar detta kaffe, men tar jag det i samband med måltid är det ok.

    - rör på dej, men helst efter sista måltiden, så får kroppen förbränna genom hela natten (jag går 10.000 steg om dagen,
    har jag inte skrapat ihop det under arbetsdagen så går jag på promenadband en halvtimme medans jag kollar på TV)

    - låt det helst gå några timmar mellan sista måltiden och sömn (försöker äta vid 6-7-tiden)

    - sov helt mörkt och svalt (tack mörkläggningsrullgardin) ;)



    detta har funkar SÅ bra för mej, och jag ser redan skillnad i kroppen. för första gången TROR jag på
    att jag skulle kunna bli normalviktig, jag har allid tvivlat för jag har misslyckats i 15 år...

    är det fler som står still/platåar så kan jag rekommendera detta.

  8. #118
    Reg.datum
    nov 2010
    Inlägg
    10 222
    Blogginlägg
    40

    SV: ? .lina - vecka 12, ner 0.9kg :D ?

    Nice!

  9. #119
    T1331 Gäst

    SV: ? .lina kickar igång sin leptinkänslighet och rasar i vikt! ?

    Det låter ju rätt intressant.
    Hur har du ätit då om man får fråga?

  10. #120
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    139
    Blogginlägg
    30

    SV: ? .lina kickar igång sin leptinkänslighet och rasar i vikt! ?

    de senaste dagarna har jag ätit såhär:

    cirka 07:00 / 08:00
    frukost: 1/2 paket bacon, 1 helt stekt ägg + 2 äggulor

    cirka 11:30 / 12:00
    lunch i måndags: hemgjorda färsbiffar med nötfärs / fetaost / oliver / grädde / lök, serverat med gräddsås på sky / fond / grädde / 1 nypa torkad mynta
    lunch i tisdags: 180g kycklingfilé i bitar, i en krämig sås med grädde / philadelphia vitlök & örter / purjolök / peppar, och lite stekt strimlad zucchini som pynt
    lunch igår: 1 crêpe ute på restaurang (åt bara halva pannkakan) med stekt fläsk / rårörda lingon / ooooooost / ruccola

    annars äter jag vad som finns ute på restauranger men ber om att få utan kolhydrater och mer protein/fett,
    jag behöver tydligen inte vara superstrikt då jag åt crêpe och ändå gick ner ett halv kilo till dagen efter.
    däremot AKTAR jag mej för kolisar för senare på kvällen åt jag även parmesan och mörk choklad, förmodligen
    triggade lunchens kolhydrater ett sug för jag har inte ätit efter maten någon annan dag.

    cirka 18:00 / 19:00
    middag: samma slags mat som till lunch.

    måltidsdryck: alltid vatten, kanske ett par glas vin om kvällen om det passar till maten.
    mellanmål: behövs inte för jag är mätt och nöjd.

    aktar mej för att äta mer än jag behöver.
    känner efter och slutar äta när jag börjar känna mig mätt.
    den helgen jag gick upp extra mycket så föråt jag mig på en kräftskiva
    svårt att sluta när det är så gott! men jag måste lära mig att njuta utan att frossa.

Sidan 12 av 14 FörstaFörsta ... 2 10 11 12 13 14 SistaSista

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •