Sidan 1 av 2 1 2 SistaSista
Resultat 1 till 10 av 12

Ämne: Tackla sitt sockerberoende

  1. #1
    Reg.datum
    apr 2011
    Inlägg
    4

    Tackla sitt sockerberoende

    Hej

    Jag är ny här, har hållit på med LCHF i tre veckor och har gått ner 3kg än så länge.

    Jag har gått upp 10kg på ett år eftersom jag använde socker för att må bättre och har haft ett jobbigt år. Nu känns det bättre så jag har bestämt mig för att ta tag i detta och jag vet att enda sättet för mig att inte falla tillbaka är att utesluta så mycket kolhydrater som möjligt. Senaste dagarna har var lite svåra och jag inser att jag inte vill annat än gå ner till ICA, handla godis/chips/läsk/vadsomhelst och bara vräka i mig för att må bättre. Jag har kommit så långt att jag inser att jag inte är direkt sugen på någon enskild produkt utan jag vill bara ha socker för att snabbt kunna må bättre. Det känns helt sjukt att känna så och jag inser att det är ett beroende som talar, ett starkt beroende. Jag saknar den där känslan av välbehag som en påse chips och cola ger. Jag saknar att må så bra som man gör då.

    Just nu vågar jag inte gå till ICA och handla utan det får sambon göra, jag vill inte utsätta mig för den stora frestelsen jag vet att det innebär. Han följer inte LCHF för han har inte samma problem som mig. Han är dock väldigt förstående och låter bli att sånt jag är sugen på.

    Hur gör ni får att hantera beroendet? Är det bara jag som kan bli helt galen på mig själv för att jag vill använda socker för att må tillfälligt bättre när jag vet att jag långsiktigt mår sämre? Jag vill ju inte må såhär, jag vill kunna må bra och hantera motgångar utan socker.

  2. #2

    SV: Tackla sitt sockerberoende

    Det kommer att bli bättre, jag lovar. Ge inte upp. Samtidigt tror jag mycket på tankens kraft och det är väldigt lätt att hamna i _o gud va sugen jag är..... :o Tänket och då är det ännu svårare att släppa. Det tar tid att komma ur ett beroende. Du har använt socker som tröst och belöning, som alkoholisten använder spriten eller matmissbrukaren använder maten. Detta beroende tar tid att komma ur och kanske krävs det mer än LCHF-kost för detta. Du kanske behöver lite mentalt stöd också. Jag har varit där du är, men med hjälp av samtal med goda vänner, där jag öppnade upp mitt liv, med hjälp av bra mat och massor av låååååånga promenader i skogen med min allra bästa vän - Taxen Ikaros, har jag inte längre något sug efter sötsaker. Inte större än att jag kan hantera det i alla fall.

    Öka på fettet i maten lite, pröva med vispad grädde när sötsuget sätter in.Lite mörk choklad 70% eller mer, riktigt stark ost.
    Något riktigt surt kan faktiskt också hjälpa mot sötsuget. Citron eller lime en tsk när suget är som värst.

    Hoppas du orkar läsa mitt långa svar. Lycka till.

    Angelica :-*

  3. #3
    Reg.datum
    nov 2010
    Inlägg
    10 222
    Blogginlägg
    40

    SV: Tackla sitt sockerberoende

    För mej hjälpte feta ostar, åt massor i början=)) Välkommen och lycka till!!

  4. #4

    SV: Tackla sitt sockerberoende

    jag tror också att det i början är viktigt att ta mera fett när sötsuget kommer fram.
    Något annat, när du blir så sugen försök då att upptäcka 1) i vad för situation du befinner dig som gör att sötsuget kommer fram och 2) om det är sug, hunger eller törst kroppen egentligen signalerar. Oftast är det nämligen törst som vi alltid försökt att dova med "godsaker" istället för att ge kroppen det den egentligen behöver.

    Lycka till.

    och ja, skriv här, vi stöttar!

  5. #5
    Reg.datum
    apr 2011
    Inlägg
    4

    SV: Tackla sitt sockerberoende

    Varje gång jag känner suget så frågar jag mig: Vilket är mest värt, belöna suget nu eller stå emot och må bättre på lång sikt? Och det funkar bra. Och som jag skrev, jag är ju egentligen inte sugen på något sött, jag vill ha måbra-kicken jag får av att äta socker. Det är det som känns så skumt, att jag inte är sugen på någon form av mat egentligen, jag vill bara ha kicken. Jag tror inte jag riktigt velat inse hur beroende jag är förrän nu när jag inser att jag känner så. Det är väl också en bra sak för jag vill inte ha det beroendet egentligen, jag vill kunna ha någon form av normalt beteende mot mat och ätande.

  6. #6

    SV: Tackla sitt sockerberoende

    det kommer att ta tid och vara jobbigt och du kommer säkert att falla i gropen någon gång, men det gör inget. Fortsätt i dom där tankebanorna, dom är ju jättebra!

    kicken känner jag också igen,. Men jag blev alltid jättetrött efter kicken, och DET vill jag inte längre!

  7. #7
    Reg.datum
    apr 2011
    Inlägg
    4

    SV: Tackla sitt sockerberoende

    kicken känner jag också igen,. Men jag blev alltid jättetrött efter kicken, och DET vill jag inte längre!
    Det stämmer, efter kicken kommer ju droppet. Det var en av de stora anledningarna till att jag slutade med socker (och allt som snabbt blir socker). Jag ville ju slippa den där berg och dalbanan och försöka vara pigg och må bra hela dagen. Det hade jag faktiskt glömt. :o Tack för att du påminde mig, nu blev det genast lättare att tackla suget.

  8. #8

    SV: Tackla sitt sockerberoende

    haha bra ibland med påminnelser. Jag glömmer den ibland också!

  9. #9
    Reg.datum
    jan 2011
    Inlägg
    528

    SV: Tackla sitt sockerberoende

    Några dagar under den tredje veckan var som svårast för mig, kände ett sug. Slutade röka för 8-9 år sen och i början av min LCHF så kändes det som jag blev röksugen! Jätteskumt! Jag var tokig i cheezballz och bestämde innan jag startade att- efter två veckor skulle jag köpa en påse. Min viktnedång var dock så bra att jag sköt upp att äta dessa. Efter ca sex veckor så bestämde jag mig-nu ska jag köpa en påse för dessa dök upp i mina tankar oftare och oftare. Nåväl-sagt och gjort jag köpte en påse och det vattnades i munnen- tog en och smakade- den var så söt och inte alls den smaken jag hade i mina tankar! Påsen åkte i soporna och efter det har jag inte varit sugen.. Så fungerade det för mig..

  10. #10
    Reg.datum
    jan 2011
    Inlägg
    1 320

    SV: Tackla sitt sockerberoende

    Jag åt också i början mycket ost, ölkorvar och när sötsuget var som värst åt jag keso med några droppar FUN äpple i. Eller vispgrädde men lite FUN i. Efter några veckor var suget borta. Det blir bättre och bättre.

Sidan 1 av 2 1 2 SistaSista

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •