Sidan 1 av 5 1 2 3 ... SistaSista
Resultat 1 till 10 av 43

Ämne: min matdagbok

  1. #1
    Reg.datum
    jul 2011
    Inlägg
    32

    min matdagbok

    Hej!
    Har ätit lchf i en månads tid och gått ner 2 kilo, under den tiden inte räknat kh alls. Dock min viktnedgång stannat av, så idag har jag börjat äta striktare, ska hålla mig under 20 gram kh/dag.

    frukost: 2 stekta ägg, 1/5 paket stekt bacon.
    Lunch: kokta grytbitar och vitlökssmör (dock för liten portion)
    mellanmål: ca 100 g avokado (delade med sonen som är 15 månader)
    middag: köttfärssås (gjord på 2 dl grädde och tomatpuré), vitlökssmör och 100 g zucchini

  2. #2
    Reg.datum
    nov 2010
    Inlägg
    10 220
    Blogginlägg
    40

    SV: min matdagbok

    Välkommen!

  3. #3
    Reg.datum
    jul 2011
    Inlägg
    32

    SV: min matdagbok

    Tack

    frukost: 2 ägg och 1 paket bacon stekt i smör (stod mig mycket bättre på detta)
    lunch: gårdagens middag

    Middag vet jag inte, ska jobba ikväll och har ingen aning om vad jag ska ta med mig att äta. några förslag?

  4. #4
    Reg.datum
    jul 2011
    Inlägg
    32

    SV: min matdagbok

    middag blev det väl inte direkt, snarare kvällsmål. 3 kokta ägg och 2 burkar makrill i tomatsås.

    förresten angående kaffe, hur illa är det att ha mjölk i?

  5. #5
    Reg.datum
    jan 2011
    Inlägg
    1 483

    SV: min matdagbok

    Beror på hur mycket du dricker per dag men om du inte tycker om grädde ta lite grädde och lite vatten.

  6. #6
    Reg.datum
    jul 2011
    Inlägg
    32

    SV: min matdagbok

    mest pga lathet som jag hade mjölk i kaffet, orkade inte ta med grädde till jobbet =)

    idag har varit en mindre bra dag, min mage gör uppror. Haft magknip till och från hela dagen och diarré. Inte roligt alls. Är detta omställningsbesvär kanske? eller blev jag smittad av farbrorn på jobbet igår?

    frukost: 2 ägg och 1 paket bacon
    lunch: omelett gjord på 3 ägg och 1/5 dl grädde + 100 g tomat (min skrutt åt nästan halva min omelett =) nästa gång gör jag en egen till honom)
    middag: fiskgryta och blomkål

    tänkte på en sak, på barn märks det så himla tydligt när dom äter socker för de blir hyperaktiva. Konstigt att vuxna inte reagerar på samma sätt.

  7. #7
    Reg.datum
    jul 2011
    Inlägg
    32

    SV: min matdagbok

    tog nästan 2 timmar att natta lilleman idag, för hans pappa var så "snäll" och gav honom glass kl 6 på kvällen (mindre smart). Min lilla kille har varit överaktiv under kvällen och absolut inte velat sova. men nu nanar han gott iaf.

    frukost: 2 ägg och 1/5 paket bacon (vet inte riktigt hur mycket jag ska äta, ett helt paket är för mycket och 1/5 för lite, ska jag lägga till ett ägg istället?)
    lunch: stekt 70% falukorv och keso
    middag: kallrökt lax med philadelphiaost

  8. #8
    Reg.datum
    jul 2011
    Inlägg
    32

    SV: min matdagbok

    frukost: 3 stekta ägg och 1/5 paket bacon.
    lunch: kallrökt lax och philadelphiaost.
    middag: hargryta och sallad samt en TiaMaria-drink.

    vi var bortbjudna ikväll på middag och då blir det genast svårare med maten för jag kan ju inte förvänta mig att värdinnan lagar "specialmat" till mig, men jag hoppade över potatisgratängen iaf. Vet inte hur jag ligger till med kalorier idag och drinken var väl inte så smart att dricka.

  9. #9
    Reg.datum
    jul 2011
    Inlägg
    32

    SV: min matdagbok

    haft en bra helg bortsett från att min son har prickesjukan.

    lördag
    frukost: 2 ägg och 1 paket bacon
    lunch tacopaj med guacomole (dahlqvist & airams recept)
    mellanmål: lite hallonsmoothie (bra att dela med sitt barn för då får man inte äta så mycket =)
    middag: grillad kyckling, guacamole och grekisk sallad.

    söndag
    fruksot: 2 ägg och 1 paket bacon
    lunch kallrökt lax med creme fraiche
    fika: lite gräddglass (alvesta vaniljglass)
    middag: omelett på 3 ägg och 1 dl grädde.

    när man tillagar lchfmat enl recept står det att man ska steka i 2 msk smör, är det tillräckligt? för maten i övrigt känns inte så fet.

  10. #10
    Reg.datum
    sep 2010
    Inlägg
    1 970

    SV: min matdagbok

    fläska på så att du blir mätt och håller dig mätt några timmar

Sidan 1 av 5 1 2 3 ... SistaSista

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •