Sidan 1 av 4 1 2 3 ... SistaSista
Resultat 1 till 10 av 34

Ämne: Uppstartnings hjälp önskas!

  1. #1
    Reg.datum
    nov 2011
    Inlägg
    29

    Uppstartnings hjälp önskas!

    Jag tänkte dra igång med LCHF imorgon och jag har läst en hel del om detta nu under helgen.

    Min första fundering är hur tusan håller jag bäst koll på kolhydraterna? Och om man som jag är 178 lång och väger 100 kg alltså är rejält överviktig hur mkt kolhydrater skall man äta 5%, 10% eller mindre?

    Sedan om någon kunde tipsa om bra sidor med tips på LCHF recept o frukost tips, alla gamla vanor måste ju nu brytas. ;)

    Sedan undrar jag vad kan jag förvänta mig de första veckorna alltså i form av omställningar har många av er kännt av de sk. omställningsbesvären vad har ni gjort för att minska dem osv?

    O vad för andra tips har ni till en som är helt ny o novis på detta?

    Tack för hjälpen!

  2. #2
    Reg.datum
    nov 2011
    Inlägg
    29

    SV: Uppstartnings hjälp önskas!

    En sak till jag undrar, jag är vansinnigt förtjust i ägg; kan man äta flera ägg om dagen o ändå gå ner i vikt?

  3. #3
    Reg.datum
    aug 2011
    Inlägg
    57

    SV: Uppstartnings hjälp önskas!

    Japp! Ägg är bland det bästa och enklaste du kan äta.

  4. #4
    Reg.datum
    nov 2011
    Inlägg
    29

    SV: Uppstartnings hjälp önskas!

    Japp! Ägg är bland det bästa och enklaste du kan äta.
    det var ju "förbenat" bra det ;D


  5. #5
    Reg.datum
    jan 2011
    Inlägg
    1 484

    SV: Uppstartnings hjälp önskas!

    Hej och välkommen ät kött kyckling fisk ägg och smör när du är hungrig tills du är mätt. LCHF sök på google.

  6. #6

    SV: Uppstartnings hjälp önskas!

    Du kan äta så många ägg du vill per dag så länge du inte lägger dig på ett energiöverskott. Vill du kalla din kost för LCHF så ska du helst ligga runt 5E% kolhydrater.

  7. #7
    Reg.datum
    nov 2011
    Inlägg
    29

    SV: Uppstartnings hjälp önskas!

    tack för alla svar o tips! *suger åt sig som en svamp*

    5% kolhydrater per dag ok då skall jag försöka mig på det får väl justera efter hand antar jag när det gäller kolhydrater o mjölkprotein m.m.


  8. #8
    Reg.datum
    nov 2011
    Inlägg
    29

    SV: Uppstartnings hjälp önskas!

    Hej och välkommen ät kött kyckling fisk ägg och smör när du är hungrig tills du är mätt. LCHF sök på google.
    kan man äta även skinnet på kycklingen om man köper färdig eller skall man helst undvika det? Hur tusan äter man smör rakt upp och ner? eller du kanske menar att man skall göra såser o så med smör i kanske *tänker efter*

  9. #9

    SV: Uppstartnings hjälp önskas!

    Skinnet ska man äta ja
    Och smör kan man göra egen kryddsmör som man kan ha på köttet som sedan smälter. Googla på "kryddsmör LCHF" så hittar du nog nåt!
    Jag brukar ha antingen kryddsmör, beasås eller egengjord coleslaw till maten!

  10. #10
    Reg.datum
    jan 2011
    Inlägg
    1 484

    SV: Uppstartnings hjälp önskas!

    Ibland när jag inte får tillräckligt med fett tar jag en klick smör med flingsalt men jag har hållt på ett tag.

Sidan 1 av 4 1 2 3 ... SistaSista

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •