Resultat 1 till 6 av 6

Ämne: Meny ?

  1. #1
    Reg.datum
    feb 2012
    Inlägg
    2
    Blogginlägg
    1

    Question Meny ?

    Hej !
    Jag är ny här å undrar om de finns någon meny här som man kan följa?
    Fortfarande lite rädd för att använda denna diet...

    Hur mkt får man äta per dag ?

    Chio !

  2. #2
    Reg.datum
    jan 2012
    Inlägg
    841
    Blogginlägg
    63
    Det finns massor med recept i den avdelningen så det är bara att utforska.
    En enkel regel är ät tills du är mätt och ät igen när du är hungrig.

    Själv äter jag en stabbig frukost typ omelett eller ägg och bacon, till lunch något lite enklare och sedan en middag med familjen på kvällen.
    Man behöver inte dramtiserade det hela utan i grova drag handlar det ju om att ta bort eller byta ut ris/pasta/potatis/bröd/socker mot annat.

    Andra mer vetande får rätta mina felaktigheter.


    /Nybörjare oxå!

  3. #3
    Reg.datum
    feb 2012
    Inlägg
    2
    Blogginlägg
    1
    Ok .. så man kan handplocka sin egna lilla meny på vad man tycker om ?? Utan att de blir fel?

    förresten, hur har du fått den där grejen längst ner om bmi å de?

    Tack för svaret !

  4. #4
    Reg.datum
    jan 2012
    Inlägg
    841
    Blogginlägg
    63
    Det står i din blogg

    Jag kör som en enkel regel att hålla mig under 20g/kolhydrater per dag och lyckas som oftast med det. Vill du kan du läsa lite i min blogg bakåt så ser du vad vi äter i vår familj ( 2vuxna+1 åttaåring)


    Lycka till

  5. #5
    Reg.datum
    aug 2011
    Inlägg
    1 675
    Blogginlägg
    2
    Blir bäst om man får göra en meny av det man gillar bäst

  6. #6
    Reg.datum
    feb 2012
    Inlägg
    13
    Blogginlägg
    1
    Det finns väldigt mycket gott. Det man ska tänka på är att äta 20g kolhydrater/dag och läsa innehållsförteckningar, ät max 5 gram kolhydrater per 100 gram =)
    Vill du ha menyer så kan jag rekomendera Katrin Zytomierskas bok som ger flera veckors menyer samt gå in på lchfrecept sidor (finns en del).

    Ät det du gillar och variera, annars kan du lätt tröttna som jag har tröttnat på ägg för jag har förätit mig på det =)

    All lycka till!

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •