Sidan 1 av 3 1 2 3 SistaSista
Resultat 1 till 10 av 28

Ämne: Nu ska småätandet bort ;) Ankis matdagbok!

  1. #1
    Reg.datum
    jan 2012
    Inlägg
    138

    Nu ska småätandet bort ;) Ankis matdagbok!

    Hej
    Nu har jag kört LCHF sen 3/1-12
    Mår bra men jätte trött vissa dagar, hoppas att det ger sig snart!
    Jag tenderar till att SMÅÄTA på kvällarna, är INTE hungrig men sugen fortfarande!
    Kan bli en näve nötter lite ost m,m.

    Så nu tänkte jag skriva här varje dag & berätta vad jag äter!
    Tror & hoppas att småätandet blir bättre då jag måste bekänna vad jag faktiskt stoppar i mig!

    Så peppa mig ;)

    Jag vill äta frukost, lunch, mellanmål & middag

  2. #2
    Reg.datum
    jan 2012
    Inlägg
    45
    go you!

    Har exakt samma problem...det eviga kvällsmumsandet. Hinner knappt tänka utan att det slinker ner något. Men det här kommer du klara galant!!

  3. #3
    Reg.datum
    jan 2012
    Inlägg
    19
    Hej!
    Vi har kört lchf exakt lika länge, jag började också 3/1. Jag har slutat småäta på kvällarna (det var ett problem för mig innan, jag är/var kvällssnacksaren nr.1... Det skulle alltid vara mackor/chips/glass/frukter i mängder). Jag brukar nuförtiden istället göra en god kopp te, gärna med mycket smak, typ chai. Ha lyxat till det med löste av god kvalité, och så har jag en liten skvätt grädde och en rågad tesked kokosfett i. Detta mättar så bra att suget efter annat försvinner.

    Skriv gärna vad du äter, jag känner att jag kan behöva lite inspiration. Svårast är frukostarna tycker jag.

  4. #4
    Reg.datum
    aug 2010
    Inlägg
    1 935
    Drick en kopp kaffe/thé/ett glas vatten eller om man nu måste äta ngt vid tv:n, varför inte äta kvällens middag vid tv:n?
    Vi äter ofta vid tv:n på helgerna.

  5. #5
    Reg.datum
    jan 2012
    Inlägg
    138
    karg har det gått bra på dagen men svårare på kvällen då vi hade middag här hemma för kompisar ;)
    Frukost: Lasagne rester Hade glömt å handla ägg!
    lunch: kålpudding
    Småätning 10 mandlar!!!
    middag: la burgare med sallad, mozzarella, tomater & avokado
    Desert: pannacott med hallon & 85 % choklad

    Har inget behov av att,äta framför tv' n
    Ska verkligen testa te med cocosfett på kvällen! Älskar att krypa upp i soffan med en god bok el IPaden ??

    Imorgon ska jag göra kesoplättr till frukost smaskens!
    Bar ni testat dem??
    Sen bär det av till Branäs för en långweekend av skidåkning ;)

  6. #6
    Reg.datum
    sep 2010
    Inlägg
    1 972
    Ät mer till lunch framförallt fett så pallar du inte med småätandet

    Välkommen hit

  7. #7
    Reg.datum
    jan 2012
    Inlägg
    138
    Citat Ursprungligen postat av goamarie Visa inlägg
    Ät mer till lunch framförallt fett så pallar du inte med småätandet

    Välkommen hit
    Tack! Ska försöka äta mer till frukost men mer fett är svårt just på frukost tycker jag!
    Men försöka ska jag!

  8. #8
    Reg.datum
    jan 2012
    Inlägg
    138
    Så svart att äta en bra mättande frukost när man alltid måste ha mat som funkar att ta med.
    Frukost: Keso plättar blev inte mätt
    Lunch: Laxburgare + 2 ägg
    Mellis: 50 g nötter

  9. #9
    Ett bra tips är ju att skita i att äta på morgonen om du tycker att det är jobbigt och att äta ditt första mål mat vid lunch tid om du tycker att det är lättare att äta då? Det är väldigt praktiskt att slippa fixa med mat och grejer på morgonen och dessutom kan du äta mer när du väl äter

  10. #10
    Reg.datum
    aug 2010
    Inlägg
    1 935
    De dagar jag jobbar, så dricker jag bara kaffe/thé samt vatten på morgonen, för att äta en stabil omelett
    runt 10.30. Den håller jag mig mätt på ett bra tag.

Sidan 1 av 3 1 2 3 SistaSista

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •