Resultat 1 till 7 av 7

Ämne: Någon som kan förklara lite för mej?

  1. #1
    Reg.datum
    feb 2012
    Inlägg
    10

    Question Någon som kan förklara lite för mej?

    Jag undrar om kalorierna har någon betydelse? Jag håller mig på max 5e%kolhydrater per dag..
    Har hittat en app till iPhone som är bra när det gäller uträkning av allt jag äte på en dag.
    Men....kalorierna ligge hela tiden lite över vad jag ska ha för att kroppen ska gå runt. Kan det bero på att jag står still och varken går upp eller ner?
    Har ätit enligt lchf sedan 2 januari gick ner 4 kg 3 första veckorna. Vätska såklart.Väntar mig inget under...
    Men vill göra rätt så det händer något på vågen.Tacksam för svar Mvh Mia

  2. #2
    Reg.datum
    feb 2011
    Inlägg
    67
    Ja, kalorier spelar fortfarande roll. Fler här inne kommer säkert förklara bättre för dig.

    Jag ligger just nu på vad jag tror är en vikt min kropp gillar, 67 kilo. För att gå ned måste jag ligga under vad jag gör av med. Dock är det lättare med LCHF eftersom du blir mättare av maten, du får energi från fettet du redan har och du äter i regel mindre. I början kan det vara svårt att veta "när man är mätt". Jag har ätit såhär i ett år och först nu börjar jag förstå att jag inte måste känna mig så supermätt för att kunna stå mig på maten jag stoppar i mig.

    Jag äter, en dag på ca 1500-1700kcal, en äggmjölkslatte, 3-4 ägg och tre bantarbiffar gjorda på köttfärs och ägg (ej grädde). Inte mycket mat, men jag går inte hungrig.

    Jag tränar 6 dagar i veckan och detta är lagom för att hålla min nivå, men jag bygger inte upp mer av den. Utan detta är för att gå ned snabbt i fettvikt och inte tappa för mkt muskler.

  3. #3
    Reg.datum
    jan 2012
    Inlägg
    68
    Vad är det för bra app?

  4. #4
    Reg.datum
    feb 2012
    Inlägg
    10
    Näringsguide heter den..kostade några kronor. men enkel att lägga in allt färdig lista finns.
    Du kan lägga in egna varor sen får du kalorier du ätit dagens intag i gram eller E% rekomenderar den verkligen,!

  5. #5
    Reg.datum
    feb 2012
    Inlägg
    10
    Finns mycket att lära sig tack för att du talar om ditt sätt

  6. #6
    Reg.datum
    nov 2010
    Inlägg
    10 222
    Blogginlägg
    40
    Jag hävdar att kcal inte spelar roll... =))

  7. #7
    Reg.datum
    feb 2012
    Inlägg
    10
    ok..ser att du gått ner mycket i vikt hur har du ätit?

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •