Sidan 18 av 19 FörstaFörsta ... 8 16 17 18 19 SistaSista
Resultat 171 till 180 av 190

Ämne: Ge mig socker!

  1. #171
    Reg.datum
    feb 2011
    Inlägg
    718
    Det är tråkigt med skador. Men, det är bara att bita ihop och gilla läget. Generellt är det ju ändå rätt korta perioder som man är skadad. Man får lära sig uppskatta sedan då man är frisk, hel och kan träna!

    Jag hoppas du kommer tillbaka snabbt!

  2. #172
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    185
    Lördag:
    14: torsk, broccoli, ägg
    kaffeee
    19: spare ribs, sallad, bärpaj ala lchf
    21: melon o parmaskinka (glömde förrätten så blev sist istället)

    Jag är såååå mätt o har säkert gått upp 10 kg =O

  3. #173
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    185
    söndag:
    15: carbonara, bär, chocklad, grädde, smuldeg osv.. fan vilket sockersug jag har

  4. #174
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    185
    måndag:
    10: 2 ägg, smör, salami
    17: kassler, broccoli, ost, keso

  5. #175
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    185
    tisdag:
    15: mozarella, salami, tomat
    16: max lchf brugare
    19: hallon, rysk yoghurt, chocklad

  6. #176
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    185
    Längesen jag skrev här nu. Ligger under 70kg nu, stabilt. Har vart sjuk, så har blivit typ noll träning sista månaden. Men nu är jag igång igen. Funderar på hur jag ska lägga upp kosten bra frånomed nu. Tanken är:

    Frukost: mellan 8-12 (när jag är hungrig) typ äggkeso-mackor, kaffe
    Middag: 16, tex lchfpasta, kött, ren mat
    Träning ca: 17-19 BCAA innan, proteinpulver efter.

    Mina funderingar är:
    - borde jag ta mer BCAA, även efter träning? Och/eller på morgonen när jag vaknar för att få musklerna i "växläge"?
    - Borde jag köra urbosol? (känner inte att jag blir starkare..)
    - Har vart nykter 3 mån, tror min stadiga vikt beror mycket på det. Vågar jag dricka igen?

  7. #177
    Reg.datum
    feb 2011
    Inlägg
    718
    Kul att du kommit igång igen! Sjukdom är ju aldrig roligt.

    Jag tror att det är onödigt att ta BCAA efter träning om du tar det innan, och proteinpulver efter. Proteinpulvret innehåller ju trots allt samma aminosyror som de tre i BCAA plus mer... Käkar du en vettig frukost som innehåller en del protein tror jag inte att det blir någon skillnad av BCAA där heller. Däremot skadar det säkert inte, mer än plånboken.

    När det gäller Urbosol har jag inte provat själv. Jag är skeptisk till att det skulle göra någon större skillnad. Men är du sugen ska du så klart testa!

    Hade jag varit dig hade jag hållit mig ifrån alkohol så länge som möjligt. Finns i princip inget positivt med det alls, om man vänjer sig att vara utan tycker jag.

  8. #178
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    185
    Herregud vad jag fuskar när jag inte skriver här.. Nu är det dock dags för tre månader hårdkörning!! Så måste tvinga mig o gå in här.. Ska ner iaf 5 kg i fett, sen får musklarna gärna fortsätta växa.
    Denna vecka:
    mån:
    lchfpasta o köttfärsås m steviaketchup
    fincrisp, bregott, skinka, ost
    tis:
    14: lchf-pizza (stor portion)
    20: resturang oxfile, choklad, nötter, viiin!
    ons:
    fasta hela dagen, bcaa innan träning 1h spinning, proteinpulver efter träningen
    tors:
    11 croque-monsieur-lchf-style
    16: nötter o choklad
    17:30 lchpasta m köttfärsås o steviaketchup
    19 ridning

  9. #179
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    185
    Mål 1 feb-1 maj:
    - alkohol max 2 gr/månad
    - träna varje dag
    - ner 5 kg (bort m fettet)
    - fasta en dag i veckan
    - undvika mejeriprodukter
    - käka kokosfett varje dag
    - 1-2 måltider/dag (öka fetthalten)
    - försök för gudsskull att undvika sötningsmedel

  10. #180
    Reg.datum
    mar 2011
    Inlägg
    185
    fre:
    17-20:
    oppsies m skinka, ost
    saffranskaka
    tacos, lchf glass
    20->
    5 glas rödvin

Sidan 18 av 19 FörstaFörsta ... 8 16 17 18 19 SistaSista

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •