Resultat 1 till 7 av 7

Ämne: Puls...Puls...Puls

  1. #1
    Reg.datum
    apr 2012
    Inlägg
    48
    Blogginlägg
    8

    Question Puls...Puls...Puls

    Vilken puls man skall ligga runt för att mest effektivt bränna fett?
    Och vad är det mest effektiva träningen på gymmet?

  2. #2
    Reg.datum
    mar 2012
    Inlägg
    16
    Hört att 65% av maxpuls är bäst förbränning

  3. #3
    Äter du LCHF och tränar så bränner du bara fett, konstant, hela tiden eftersom att du itne har något glykogen lagrat att bränna. Jag antar att det inte är fettförbränning du tänker på utan att du menar energiförbrukning? Desto intensivare och desto längre, desto mer energi krävs. Svårare än så är det inte.

  4. #4
    Reg.datum
    maj 2012
    Inlägg
    363
    Hur räknar man ut sin maxpuls?

  5. #5
    Citat Ursprungligen postat av Zoolo Visa inlägg
    Hur räknar man ut sin maxpuls?
    220 - din ålder är en riktpunkt.

  6. #6
    Reg.datum
    okt 2012
    Inlägg
    4
    Nya rön är 226 minus din ålder som riktpunkt. Jag kör själv mycket med pulsband och har fått dra av på min ålder för att få ut mer av träningen. Sänk ålder när dina träningsvärden ligger för högt. Jag brukar ta 5 år i stöten.

  7. #7
    Reg.datum
    feb 2011
    Inlägg
    718
    Maxpulsen är dessutom delvis beroende av aktivitet. Man kan tex ha olika maxpuls vid skidåkning jämfört med löpning. Man kan naturligtvis ha ovanstående riktlinjer som riktpunkter, men det krävs i princip labbtest eller ett seriöst eget test för att få svaret.

Taggar för det här ämnet

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •