Sidan 1 av 2 1 2 SistaSista
Resultat 1 till 10 av 16

Ämne: 16 mars till sista maj 2013 - jag blir strand snygg!

  1. #1
    Reg.datum
    sep 2011
    Inlägg
    50

    Red face 16 mars till sista maj 2013 - jag blir strand snygg!

    hej.
    Imorn kör vi!
    Mitt mål är -23kg, men åtminstonde -18kg minst till den sista maj.
    Jag vet att många tycker att det är ett högt mål, men jag ska klara det!!!!
    Jag ska iväg idag och handla in för den närmaste veckan.
    Ägg i alla former till frukost
    kött/fisk/fågel med sås och ev grönsak, ost till lunch och middag.
    Hallon och grädde om jag är nära på att trilla dit!

    Träning kommer göras 3ggr/vecka på gym samt 3ggr/vecka långpromenad/powerwalk.

    Pepp, tips och råd någon såhär inför starten?

    Nu kör jag, stranden i sommar ska jag vara din bästa och snygga vän!

  2. #2
    Reg.datum
    jan 2011
    Inlägg
    218
    Blogginlägg
    18
    Välkommen , gott att du är peppad redan
    tips är väl att skriva upp vad du äter o kolla hur det funkar....tex omman får i sig mycket kolhydrater via mejerier ( som jag själv)
    ha typ brieost ( om du gillart) o mörk möööörk choklad hemma o ta nån bit ifall suget blir jobbigt.. eller hallon med grädde..gött som bara den

    jag är ingen mästare på tips ..behöver en hel del själv menmen ..
    lycka till

  3. #3
    Reg.datum
    sep 2011
    Inlägg
    50
    Tack djudjie!!!

    Nuså är jag här igen, hade lite glömt bort den här sidan ;)
    Har hunnit väga in mig och börjat min andra vecka nu.
    Första invägningen visade på -3,9kg, det var i fredags den 22/3-13, nöjd!
    Dock har jag fallit för frestelsen 2ggr, jag vet det suger!! Och inte ens inom lchf! Lösviktsgodis!!!!!
    Men nu ska jag på det igen, lr fortsätta äta för maten har gått suveränt. Sockret är min bov och stora last!
    Jag ska bli bättre på att skriva matsedeln här, dagligen förhoppningsvis.
    Träningen ja, den har inte heller varit på topp!
    Men jag kommer igen! Skam den som ger sig!

  4. #4
    Reg.datum
    jan 2011
    Inlägg
    218
    Blogginlägg
    18
    Ändå wow att ha gått ner såpass fastän du ätit godis
    Hos mig är det stiltje totalt.. iof fallit i träsket jag med..menmen..
    börja träna lite lätt o öka..:. jag börajde springa men nu ida ffick jag såå ont i mina knän o upp i låren...

    jaja vi kämpar

  5. #5
    Reg.datum
    sep 2011
    Inlägg
    50
    Ja men nu känns det inte bra denna vecka, får se hur vågen visar på fredag!
    Hoppas det släpper snart, ett litet - är alltid ett - så!
    Jag har bytt gym, där kan jag både simma och gymma. och simma är det bästa jag vet! dock ska jag inte sätta igång med det fören efter påsk. läääägtar som fan!!

  6. #6
    Reg.datum
    sep 2011
    Inlägg
    50
    Nej nu har jag varit alldeles för slö både i att skriva här och vad gäller mat och motion, har tappat motivationen lite precis innan påsk och det har hållit i sig ett par dagar. Men nu så!

    Jag måste verkligen sluta med att fuska med lchf-gottet! Det är ju därför jag kört igång med det här så varför underhåller jag sötnerven med substitut fattar jag inte!

    Byta gym ska jag oxå, så nu får jag njuta av träningen för nu kan jag simma också på nya gymmet!! Ska bli så skönt! Tänkte köra igång på tisdag med det!

    Tänkte skriva ner här vad jag äter o om jag rör på mig så det blir svart på vitt o ni får skrika på mig så jag får en tankeställare ;)

    Vi kör från och med imorn, daglig dagbok!

  7. #7
    Reg.datum
    sep 2011
    Inlägg
    50
    Dessutom vill jag inflika att nu två månader så är mitt mål 10kg ner, hoppas jag klarar det! Det som jag skrev först har jag strukit och skjutit framåt i tiden

  8. #8
    Reg.datum
    mar 2013
    Inlägg
    63
    Igår åt vi lchf tårta gott men det händer ju bara vid enstaka tillfällen. Kämpa på men tänk på att om du tränar behöver du mer protein. Minst 1g/ kroppsvikt i kilo

  9. #9
    Reg.datum
    sep 2011
    Inlägg
    50
    Jo om det händer ibland kemiläraren men nu är det varje dag, så det ska bort! så får väll trappa ner kanske o unna sig nått lchf gott på helgen ist..
    Åh ok, några tips på det? ska man äta innan träning eller efter osv?

  10. #10
    Reg.datum
    sep 2011
    Inlägg
    50
    Dagen då!:
    Frukost: Äggröra på 2ägg och ett halvt paket bacon till.
    "Mellanmål": 2 bitar stevia mjölkchoklad och 1 glas cola zero + 4 prinskorvar
    Lunch: 2 kycklingspett, sås och liten sallad till, en burk cola light
    Middag: 2 kokta ägg med tonfiskröra + 2 (!!!) glas trocadero light.
    Efterrätt: Hallon m. sukrin på & grädde smaksatt med vaniljpulver

    Var på badhuset med syskon o syskonbarn, blev en del simmande och spring i trappor dock inga längder men det är ju imorn jag ska sätta igång allvar med träningen.

    Och vad gäller maten, ser ni!! Det är det att jag känner ett sug efter att äta nått hela tiden ju bara onödiga mål och drickorna är min största last!!!
    Måste skriva ner det här så får man svart på vitt, hoppas det kan hjälpa mig att dra ner på det!

Sidan 1 av 2 1 2 SistaSista

Behörigheter för att posta

  • Du får inte posta nya ämnen
  • Du får inte posta svar
  • Du får inte posta bifogade filer
  • Du får inte redigera dina inlägg
  •